Equilibre alimentaire ?

Bonjour !

Je suis à la recherche d'idées de menus équilibrés pour la semaine. A vrai dire, mon problème n'est pas que je veux perdre du poids (ou un ou deux petits kilos tout au plus), mais plutôt que je voudrais manger EQUILIBRE pour que le sport me permette de me muscler. Ancienne boulimique, j'ai encore du mal à répartir correctement les écarts. Et pour ne rien arranger, je suis plutôt cuisine sucrée que salée, resultat, aucune imagination sauf en matière de chocolat (c'est pas gagné)....

Pourriez-vous m'aider s'il vous plaît ?

coucou alex

je suis dans le même état d'esprit que toi (mon mari y compris), car depuis que je surfes sur ce forum j'ai piqué pleins de recettes sucrés et salés... et sans mentir mon mari a prit 2 kg et moi 1 kg en 1 mois :coucou alex

je suis dans le même état d'esprit que toi (mon mari y compris), car depuis que je surfes sur ce forum j'ai piqué pleins de recettes sucrés et salés... et sans mentir mon mari a prit 2 kg et moi 1 kg en 1 mois

donc maintenant j'ai inversé la tendance en naviguant sur les forums diététiques (depuis hier j'avoue) de forumeuses, tu y trouveras à coup sur des recettes qui te seront adaptées en cherchant un peu, je pense qu'il faut que tu ailles voir car tout dépend de tes goûts alimentaires hihihi

bon courage et grosses bises

Heureuse de voir que je ne suis pas la seule dans ce cas.

J'ai déjà commencé à jeter un coup d'oeil aux recettes "légères" et c'est vrai qu'il y a pleins de petits plats qui me mettent l'eau à la bouche. Merci à tous ceux qui nous font partager leurs expériences culinaires, pour une débutante comme moi, c'est vraiment génial !

Salut Alex!

Tu vois moi je suis une ex anorexique et quand j'ai décidé de m'en sortir, j'ai accépté de remanger mais pas n'importe comment.
Depuis, j'ai gardé de bonnes bases d'équilibre alimentaire et je viens très régulièrement sur ce site pour prendre des idées de recettes et composer des repas voir des semaines équilibrées mais savoureuses, et tu verras, on peut tout à fait allier diététique et plaisir nutritionnel!
Surtout si c'est toi qui cuisine, rien de plus facile!
Si tu aimes le sucré, autorises toi des desserts maison qui prendront leur place dans le repas: mange un plat de viande et légumes si le dessert est à base de sucre et farine, ou un plat de pâtes aux légumes si tu te régales d'une crème aux oeufs, d'une mousse au chocolat ou d'un clafoutis!

Bon appétit!