Fibre +

J'ai lu dans un article qu'il existait un régime se basant sur l'augmentation des fibre : augmentation significative : légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, légumes secs.
Il faut prendre en plus un complément appelé "Fibre+" riche en fibres que l'on doit se confectionner soi-même à partir de son de céréales, de céréales enrichies en son et de fruits secs.
Quelqu'un connait-il cette préparation ? N'est-ce pas un peu trop sec ?

Je ne connais pas ce complément... Par contre, d'après la description que tu en fais, cela ressemble fortement à mon habituel petit déjeuner

Dans ce cas, je te conseille de mélanger cette préparation avec un yaourt nature, c'est ainsi moins sec, et c'est même très bon ! Et accompagné de fruits frais, cela fait un petit dèj qui tient bien pour toute la matinée.

Par ailleurs, pourrais-tu nous en dire plus sur ce régime ? D'après ta description, cela ressemble assez à celui que j'ai suivi d'instinct (beaucoup de fibres, cela fait des aliments avec un indice glycémique plus bas... et en plus les fibres aident à mieux éliminer, si tu vois ce que je veux dire... moi j'avais des problèmes de ce côté-là, un système digestif très paresseux, mais depuis que je privilégie systématiquement les aliments riches en fibres, tout est rentré dans l'ordre).

Apparemment, tout est est centré sur les fibres (augmentation de la consommation des légumes, des fruits, des aliments complets) et éviter les plats gras et sucrés. Sans oublier les protéines (poissons, viandes mais maigres)
J'ai de gros problèmes de transit, c'est pour cela que je glane des infos.
Je vais continuer mon enquête et je te tiendrai au courant !
En tout cas, ton petit déj' me plaît bien. Je vais l'essayer