Ingrédients
Équivalences
- 2 cuillère à soupe de son d'avoine
- 1 cuillère à soupe et demi de fromage Blanc 0 %
- 1 oeuf entier ou seulement le blanc
- 1 cuillère à soupe de sucre edulcorant
Galette
2 cuillère à soupe de son d'avoine (pas celui de l'Ane)
achetez chez bio ou chez Marie Claire,
1 cuillère à soupe et demi de fromage Blanc 0 %
1 oeuf entier ou seulement le blanc (pour celle qui ont bcp de cholesterol) perso je préfère sans le jaune sinon c'est une omelette
b1 cuillère à soupe de sucre edulcorant
tout ça nature mais vous puvez ajouter une cuillère à café de cannelle ou autre épice vanille.
3 gouttes d'huile d'huile sur la poele, on essuie ensuite avec un sopalin, on verse tous les ingredients dans la poele à feu moyen pdt 2/3 minutes, on retourne et idem temps de cuisson.
voilà vous m'en direz des news hein;...
2 cuillère à soupe de son d'avoine (pas celui de l'Ane)
achetez chez bio ou chez Marie Claire,
1 cuillère à soupe et demi de fromage Blanc 0 %
1 oeuf entier ou seulement le blanc (pour celle qui ont bcp de cholesterol) perso je préfère sans le jaune sinon c'est une omelette
b1 cuillère à soupe de sucre edulcorant
tout ça nature mais vous puvez ajouter une cuillère à café de cannelle ou autre épice vanille.
3 gouttes d'huile d'huile sur la poele, on essuie ensuite avec un sopalin, on verse tous les ingredients dans la poele à feu moyen pdt 2/3 minutes, on retourne et idem temps de cuisson.
voilà vous m'en direz des news hein;...