Ingrédients
Équivalences
- 1 biscuit
- 10g de biscuits salés
- 1 petit poignée de cacahuètes salées grillées
- 1 poignée de chips
- 2 unités de gougères
- 1 cs de guacamole (avocat)
- 7 pièces de noix de cajou salées
- 8 poignées de pop corn salé (éclaté à l'air)
- 4 poignées de pop corn salé (éclaté à l'huile)
- 2cc rases de tarama
- 6 unités de tortillas chips
sachez qu'il existe le guide des courses weight-watcher voici un extrait
GUIDE de COURSES
gateaux à apéritifs :
- biscuits salés - 1 biscuit, 10 g = 1 point
- cacahuètes salées grillées - 1 petit poignée - 10 g = 1,5 point
- chips - 1 poignée - 15 g = 2 points
- gougères - 2 unités - 20 g : 1,5 point
- guacamole (avocat) - 1 cs - 30 g = 1,5 point
- noix de cajou salées - 7 pièces - 7 g = 1,5 point
- pop corn salé (éclaté à l'air) - 8 poignées - 40 g = 2,5 points
- pop corn salé (éclaté à l'huile) - 4 poignées - 24 g = 3 points
- tarama - tarama - 2cc rases - 20 g = 3,5 points
- tortillas chips - 6 unités- 12 g = 1 point
GUIDE de COURSES
gateaux à apéritifs :
- biscuits salés - 1 biscuit, 10 g = 1 point
- cacahuètes salées grillées - 1 petit poignée - 10 g = 1,5 point
- chips - 1 poignée - 15 g = 2 points
- gougères - 2 unités - 20 g : 1,5 point
- guacamole (avocat) - 1 cs - 30 g = 1,5 point
- noix de cajou salées - 7 pièces - 7 g = 1,5 point
- pop corn salé (éclaté à l'air) - 8 poignées - 40 g = 2,5 points
- pop corn salé (éclaté à l'huile) - 4 poignées - 24 g = 3 points
- tarama - tarama - 2cc rases - 20 g = 3,5 points
- tortillas chips - 6 unités- 12 g = 1 point