Je cherche des recettes simples et légères

Salut tout le monde,
J'ai 15 ans et le midi en rentrant du lycée je n'ai pas le temps de me préparé de bon petit plat, du coup c'est pâtes , riz et patates . Je voudrais que cela change, avez vous des recettes simples et légères à me proposer ?

Avec des pâtes et du riz, tu peux faire des repas legers, simples et rapides!
Cependant, si tu veux changer un peu, c'est vrai que l'idée des salades composées est bonne, surtout que les beaux jours arrivent.
Tu peux mélanger:
Thon + maïs + tomates + salade verte, vinaigrette à l'huile d'olive. Un yaourt et une belle tranche de pain complet et c'est reparti pour la journée!

Salade gracque: laitue, féta, tomates, concombres, oignons, huile d'olive et olives noires (ou vertes), accompagné d'une belle tranche de pain complet.

Salade de pommes de terre: pommes de terres cuites, coupées en rondelles et marinées dans un peu de vin blanc, oignons émincés et blanchis, une tranche de jambon blanc en dés, tomates. Sauce: huile d'olive, vinaigre de vin blanc.

Salade crevettes:
riz, crevettes, morceaux de mangue fraîche; sauce: jus d'orange ou de citron.

Si ta salade ne comporte pas de féculent, il est important de l'accompagner de pain complet pour tenir la journée.
Terminer par un produit laitier, et un fruit frais.

Bon ap'!

Caro.