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Crudités et Légumes Verteux avec Viande ou Poisson

13 réponses · 7700 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 20 cl de lait écrémé
  • 40 g de flocons d'avoine
  • Crudités et légumes verts
  • 100 g de viande ou du poisson
  • Riz 50 g poids pesé cru
  • 1 cc d'huile
  • 2 Clementine
  • 1 yaourt
  • 1 weetabix
  • 1 pomme
  • 100 g de viande
  • lentilles corail 50 g poids pesé cru
  • 1 cc de margarine
  • 1 yaourt 0%
  • 1 bol de soupe aux oignons
  • légumes verts et 1 fruit
Recette certifiée 100% sans IA
bonjour,

Voici ma manière de manger depuis 2 semaines et aucune baisse de poids, (actuellment je pèse 59,4 kilos pour 1 m60) :

le matin :

20 cl de lait écrémé
40 g de flocons d'avoine

le midi :
Crudités et légumes verts
100 g de viande ou du poisson
Riz 50 g poids pesé cru
1 cc d'huile
2 Clémentine

vers 16 h00 :

1 yaourt
1 weetabix
1 pomme

le soir :

100 g de viande
lentilles corail 50 g poids pesé cru
1 cc de margarine
1 yaourt 0%
1 bol de soupe aux oignons
légumes verts et 1 fruit

Qu'en pensez vous, je mange trop, pas assez ?

Pourtant l'année dernière grace à cette façon de manger, j'ai perdu 7 kilos.

Je fais du sport tous les jours (de 30 minutes à 1 heure), vélo d'appart, gym avec haltères.

J'ai pris mes mensurations, et la non plus ca ne bouge pas.

Il y a 4 mois, j'ai arreté de prendre la pillule (pas pour faire un bébé) que je prenais depuis 10 ans. Ca peut etre la cause ?

merci

sandrine
2
Bonjour Sandrine
Moi ça me semble trés bien ce que tu mange
A mon avis tu devrai prendre rendez-vous avec ton médecin, pour lui expliquer ton cas, je pense pas que ce soit du à l'arrêt de la pilule, parceque d'habitude on dit le contraire que c'est quand on la prend qu'on prend du poids. Tu devrai faire une prise de sang pour voir si c'est pas un problème de thyroïde.
Bonne chance, j'attend de tes nouvelles C'est Okey !
3
Sandrine, je mange à peu près comme toi (un tout petit peu plus le matin) et j'ai aussi du mal à redescendre, peut-être qu'il faut qu'on attende encore une semaine ou 2 avant que ça descende vraiment.
4
bonjour voila pour moi se que tu mange et saint, alors je comprend pas pourquoi ca marche pas attend peut etre 1mois pour voir, moi je commence tout doucement le regime, ce midi salade cordon, se matin j'ai pris un verre de lait et 2petit gateau taiffine.
et ce soir je pense soupe 0% et pomme
bonne chance
5


Irisse
toute l'équipe du forum te souhaite la

j'espere que tu vas te plaire parmi nous .

si tu as besoin d'aide ! n'hesite pas il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner .

6
Merci à tous pour vos réponses

Je vais attendre encore 2 ou 3 semaines et ensuite si ça ne descends toujours pas, j'irai voir le médecin.

Sandrine
7
coucou

je voulais tout de même vous dire toutes mes FELICITATIONS, j'amiemrai bien maigrir (juste 5kg) mais je ne sais pas comment vous faites pour manger si peu...
Quel est votre secret... moi j'ai tout le temps fin.
8
Merci antaresa.

Tu trouve que je mange peu ?

Peux tu me décrire une de tes journées ?

merci

Sandrine
9
ben moi je mangeais presque rien sans craquer et rien pas de mouvement ni oscillement de la balance...
et puis je suis aller voir mon médecin qui m'a dit que je "maltraitait " mon corps
explication trop de pression au boulot+trop de pression perso avec le régime draconnien + stress +stress+culpabilisation= corps qui ne sait plu ou il en est = corps qui fait des réserves éééééénooooormes avec trois fois rien de nourriture par peur de manquer....il stoque à fond....
donc yoga +alimentation régulière plaisir mai équilibrée+cooooooool+pas trop l'oeil sur la balance mai l'écoute des besoins du corps sans abuser+déculpabiliser +un peu de patience.....= - 2kilos et mieux dans mes vêtements même si balance dit la même chose en deux jours peut être c'est ton cas je sais pas.... bon courage et zen prends soin de ton bidon et il te le rendra bien....!!!!
10
Sandrine

Tu parles de ce que tu manges, mais pas de l'eau ou the que tu bois
draines-tu assez ?
Car ton menu parait tres equilibre et sans abus
Maintenant tu sais que si tu es proche de ton poids d'equilibre c'est toujours plus difficile ces 2-3 derniers Kilos
Courage tu vas y arriver
Cabichou
11
Sandrine

Tu parles de ce que tu manges, mais pas de l'eau ou the que tu bois
draines-tu assez ?
Car ton menu parait tres equilibre et sans abus
Maintenant tu sais que si tu es proche de ton poids d'equilibre c'est toujours plus difficile ces 2-3 derniers Kilos
Courage tu vas y arriver
Cabichou
cabichou a écrit :


bonjour,

Je bois chaque jour 1,5 litres d'eau et parfois ça m'arrive d'en boire jusqu' à 2 litres.

merci Cabichou

Sandrine

Modifié (févr. 2007)

12
ben moi je mangeais presque rien sans craquer et rien pas de mouvement ni oscillement de la balance...
et puis je suis aller voir mon médecin qui m'a dit que je "maltraitait " mon corps
explication trop de pression au boulot+trop de pression perso avec le régime draconnien + stress +stress+culpabilisation= corps qui ne sait plu ou il en est = corps qui fait des réserves éééééénooooormes avec trois fois rien de nourriture par peur de manquer....il stoque à fond....
donc yoga +alimentation régulière plaisir mai équilibrée+cooooooool+pas trop l'oeil sur la balance mai l'écoute des besoins du corps sans abuser+déculpabiliser +un peu de patience.....= - 2kilos et mieux dans mes vêtements même si balance dit la même chose en deux jours peut être c'est ton cas je sais pas.... bon courage et zen prends soin de ton bidon et il te le rendra bien....!!!!
iskaya a écrit :


bonjour,

merci de m'avoir répondu.

Pourrais tu me décrire une journée type de ton alimentation

merci

sandrine
13
Rebonjour,

Je voulais juste vous dire que enfin mon poids commence à redescendre.

J'ai juste diminué de 10 g les flocons d'avoine le matin, le reste de la journée est identique.

Sandrine Heureux
14
Bonsoir Sandrine,

N'oublies pas que lorsque l'on fait du sport, le corps s'allourdit (en poids)car le muscle pèse plus lourd que la graisse.
En plus, il faut plusieurs mois pour le corps "lâche prise" et commence à "évacuer" la graisse.
Et ensuite, faire du sport augmente l'appétit donc il faut plusieurs mois pour commencer à voir les résultats.
Sinon, tu peux essayer le HOODIA GORDONI c'est une plante coupe faim 100% naturelle.

Hello, Kikou, Bonjour
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