Je suis nouvelle j'aimerai des conseils

Coucou tout le monde

Je viens juste de découvrir ce forum. IL est génial !!!
J'aimerai avoir quelques conseils, depuis 1 an j'ai prit 6 kilos. J'ai essayé de perdre du poids mais c'est un échec à chaque fois puisque j'en prend 1 de plus. Je ne sais plus comment m'y prendre. J'ai acheté le livre "savoir maigir" mais je n'y comprend rien.
Je mesure 1.60m et je pèse 62kg. J'ai 33 ans et je travaille dans une école maternelle.
Qui peut m'aider, me dire quel régime je dois suivre, me donner des conseils ???
merci
bonne journée

bonsoir,
tt dépend de ta maniere de oncevoir l'alimentation...je veux dire par là que tu pourrais peut - etre privilegier, non pas un régime, mais plutot un retour à une alimentation equilibrée....
par ailleurs, d' ou surgissent ces kg ? d' un changement de rythme ? d' elans de gourmandise accrus ?
et enfin, interroge toi sur ton menu type. que manges tu en général ?

voila....si tu repondais à ces questions, tu obtiendrais deja qq pistes ... je suis sure que plusieurs forumeuses te guideront

bon courage à toi

Merci de votre accueil

J'ai grossi certainement parce que je suis gourmande. Je mange des patisseries, biscuits etc...
Manger des légumes ne me pose aucun soucis mais je grignote beaucoup
J'avoue que je ne sais plus quoi faire, ni même comment équilibrer mes menus

bisous

connais tu les "principes" de bases d' une alimentation équilibrée ? à partir de là tu pourras t'etablir un programme...en prevoyant par exemple des menus (ou des pistes si tu n'es pas trop du genre à tt concevoir par avance)....

bonne soirée