Ingrédients
Équivalences
- 1 boite de lasagnes précuites
- 300-400g de viande hachée
- 500g de fromage blanc 0%
- 1 aubergine
- 2 tomates
- 1 poivrons
- 1 boite de conserve tomates
- 1 carotte
- 1 oignon
- 2 gousses d ail
- du basilic
- du laurier
- du piment de cayenne
- des épices à spagetthi
- 1cube de bouillon de légumes
- sel
- poivre
- huile d olive
coucou!
Je suis une fan de lasagnes alors auj j ai fait lasagnes-légumes-fromage 0% et mmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!
ingrédients
1 boite de lasagnes précuites (pas le courage de les faire soi meme)
300-400g de viande hachée (boeuf=le moins calorique!)
500g de fromage blanc 0%
1 aubergine
2 tomates
1 poivrons
1 boite de conserve tomates
1 carotte
1 oignon
2 gousses d ail
(sous la main je n avais que des épices en pot mais je pense que c est meilleur avec des herbes fraiches!)
du basilic
du laurier
du piment de cayenne
des épices à spagetthi (dispo chez carref***)
1cube de bouillon de légumes
sel
poivre
huile d olive
mélangez la viande avec les épices à spagettis
Coupez l oignon, la carotte, l' aubergine, le poivron, les tomates en pti cubes
Ecrasez l ail
faites chauffez une poele avec 1 cas d huile d olive
faire roussir les oignons, puis mettre tt les légumes à cuire
assaisonez selon le gout cad basilic, laurier, piment, sel poivre...
ajoutez la viande, faire cuire
ajoutez la boite de tomates et le cube de bouillon=> épaissir
Dans un plat à gratin
badigonnez d huile d olive (pas trop)
disposez 2-3 lasagnes
les légumes viandes
3 ou 5 cas de fromage 0%
continuez jusk à épuisement
Terminer avec du fromage rapé light!
Laissez cuire 20 min à 200 degrés au four!
Bon appétit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Info régime
On met moins que 80g de pates par personne
+/- 100g de viande
MOins de 400g de fromage 0% à 39cal/100g
que des légumes!!!!!!!!!!!!!!!!!!
donc no soucis pour le régime
Bisoussss
Je suis une fan de lasagnes alors auj j ai fait lasagnes-légumes-fromage 0% et mmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!
ingrédients
1 boite de lasagnes précuites (pas le courage de les faire soi meme)
300-400g de viande hachée (boeuf=le moins calorique!)
500g de fromage blanc 0%
1 aubergine
2 tomates
1 poivrons
1 boite de conserve tomates
1 carotte
1 oignon
2 gousses d ail
(sous la main je n avais que des épices en pot mais je pense que c est meilleur avec des herbes fraiches!)
du basilic
du laurier
du piment de cayenne
des épices à spagetthi (dispo chez carref***)
1cube de bouillon de légumes
sel
poivre
huile d olive
mélangez la viande avec les épices à spagettis Coupez l oignon, la carotte, l' aubergine, le poivron, les tomates en pti cubes Ecrasez l ail faites chauffez une poele avec 1 cas d huile d olive faire roussir les oignons, puis mettre tt les légumes à cuire assaisonez selon le gout cad basilic, laurier, piment, sel poivre... ajoutez la viande, faire cuire ajoutez la boite de tomates et le cube de bouillon=> épaissir Dans un plat à gratin
badigonnez d huile d olive (pas trop) disposez 2-3 lasagnes les légumes viandes 3 ou 5 cas de fromage 0% continuez jusk à épuisement Terminer avec du fromage rapé light!Laissez cuire 20 min à 200 degrés au four!
Bon appétit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Info régime
On met moins que 80g de pates par personne +/- 100g de viande MOins de 400g de fromage 0% à 39cal/100g que des légumes!!!!!!!!!!!!!!!!!! donc no soucis pour le régime
Bisoussss
: elles ont l'air succulentes 
et vraiment peu calorique ! 
