le gouter des enfants

coucou tout le monde, depuis que je fais attention a ce que je mange je surveille l'alimentation de mon boutchou de deja 9ans, et je voudrais savoir ce que je dois lui donner pour son gouter pour que ca soit équilibrer merci bises marie

Kikou Marie07,

Je dirais des fruits ou des laitages... A eviter ou à donner occasionnellement tout ce qui est gateau, chocolat... Car il ne faut pas oublier qu'il a 9 ans, et qu'il dépense plus de calories que nous

Coucou Marie,

Je te répondrais une réponse allant tout à fait dans le sens de celui de steph : tout dépend de ce que fait ton petit bout après l'école : les devoirs et la téloche ou les devoirs et le foot, les rollers....
C'est sur qu'il faut les habituer très tôt à apprécier toutes les saveurs et toutes les textures Un fruit, un produit laitier et des féculents (sous forme de gateaux ou de céréales).

D'ailleurs je trouve tellement difficile de trouver des biscuits qui ne contiennent pas de chocolat et même à un autre goût qu'à l'abricot ou à la fraise : z'avez vu la place que tient le chocolat dans les rayons gateaux ????

Zou j'm'emporte.

Bizoubizouilles

-crudités "frisées" avec petite trempette
-craquelins avec un bout de fromage
-fromage et raisins
-salade de fruits
-une gâterie à l'occasion (il ne faudrait pas qu'il voit les aliments "santé" comme l'empêchant de manger du chocolat ou une autre gâterie et comme une punition)
-compote avec biscottes
-yogourt à boire (c'est chouette de boire du yogourt)

Pour friser, par exemple un céleri: à chaque bout, faire des entailles assez longues, mais il faut que les lanières restent bien attachées après le morceau de céleri, et mettre dans l'eau avec quelques glaçons. Tu peux le faire avec plusieurs légumes et les enfants trouvent ça rigolo.

Si j'ai d'autres idées, je reviens

Bonjour !

Chez nous c'est souvent un laitage (verre de lait ou yaourt) + fruit si les enfants n'en ont pas mangé à midi et tartines.

En fait je rejoins l'avis des autres mamans :

_ ça dépend de leurs activités

_ j'essaie aussi d'accorder en fonction des autres repas (principalement pour ceux qui déjeunent à la cantine ...)

Quelques autres idées :

* semoule ou riz au lait mélangé avec de la compote de pommes

* tartines beurrées + fraises (des vrais morceaux de fraises, pas de la confiture). Je ne sucre pas mais c'est en fonction des goûts (mes enfants aiment avec du beurre 1/2 sel , en fait c'est ma grand-mère qui nous préparait ça avec du pain de campagne, mais je ne sais pas si ça va vous plaire) A compléter avec un yaourt ou verre de lait

* un milk shake aux fruits

De temps en temps crêpes ou crumble aux pommes

Par ailleurs j'aimerais avoir des précisions sur les crudités frisées, l'idée me plaît bien et c'est sympa aussi pour les entrées. ça doit séduire les + récalcitrants
Quels autres légumes prépares-tu comme cela (en fait je connaissais cette astuce juste pour les radis, pour faire des "fleurs" et quelle sauce sers-tu avec ?
Le yaourt à boire c'est sympa aussi mais je ne pense jamais à en acheter.

Mille merci d'avance