Maigrir après arret du tabac

Bonjour,
voila je viens vers vous car j'ai besoin d'aide, j'ai arreté de fumer depuis le 14 octobre et malheureusement au bout de 6 mois, 6 kilos en plus.
J'avais déjà quelques kilos en trop mais la ca fait trop
Je fait attention a ce que je mange, pomme l'après midi si j'ai fain, thé au travail quand ca creuse, une petite soupe de légumes avant de passer a table afin de ne pas dévorer les plats. je bouge un peu (1/4 d'exercice le soir et 1 heure de zumba par semaine)
Je ne prends plus de poids mais je fais super attention et surtout je voudrais perdre parce que j'ai bien peur de reprendre a fumer sinon
Meme mais filles et mon mari me disent que depuis un certain tant je suis invivable.

Aidez-moi s'il vous plait et merci

Bouger plus t'aiderait sans doute beaucoup, à avoir moins faim, à te détendre, à être mieux dans ta tête, mieux dormir, et stabiliser ton poids voire en perdre un peu...

1/4 d'heure par jour plus 1 h de zumba c'est assez peu, surtout dans ton cas, alors tu pourrais doubler la dose !

Bon courage !

lolyty mon arret du tabac date du 6 octobre hihi soit 6 mois demain perso j'en suis à près de 15 kg de pris mais avec énormément de rétention d'eau et je suis aussi assez "irritable" en ce moment
perso mon gros soucis c'est que en dehors du travail je ne bouge pas du tout

Bonjour
J’ai arrêté de fumer le 13 mai 1985 et ma femme le 14, je n’ai pas pris un gramme, j’ai continué à manger normalement, je n’ai pas grignoté, si j’avais un petit creux, je buvais un verre d’eau.
J’étais assez irritable, voir colérique. Je n’ai jamais touché de tabac depuis. Je fumais 1 paquet 1/2 de Gitanes par jour et ma femme un paquet soit 912 paquets par an soit +/- 5.500 € par an.
Amitiés
Gérard

Dur, dur, de perdre les KGS...
Il y a plus d'un an que j'ai arrêté, ai pris 10 Kgs, et pour le moment, je les garde...
Il est vrai que le matin, je prends un vrai petit déj', alors qu'avant pas même un café.
Déjà heureux que l'escalade se soit arrêtée à 10 Kgs.

Et puis, que voulez-vous, on retrouve le goût des aliments .

Le tabac et lâge!

J'ai l'impression qu'il y a une sorte de conditionnement mental lors de l'arrêt du tabac. Comme tout le monde dit qu'on va prendre du poids, on se dit soi-même, "bon, bah je vais prendre du poids".

C'est ce que j'ai fait lors de mon premier arrêt.

Mais lors du deuxième arrêt (je n'en étais plus qu'à environ cinq cigarettes par jour), je n'ai pas pris un seul kilo, à ma grande surprise. Il a suffi de surveiller un peu mon alimentation et d'éviter d'acheter des sucreries.

Je te conseille donc d'essayer une sorte de méthode Coué, commence par te dire et te répéter dans ta tête que ce n'est pas une fatalité de grossir quand on arrête de fumer, et que tu peux tout à fait perdre ces kilos.

Et si vous avez des boissons sucrées et autres sucreries à la maison qui te tentent, tu pourrais dire à ta famille que ces produits vont disparaître pendant un peu de temps pour t'aider à retrouver le poids que tu veux et ta bonne humeur ! Bon courage !