Métabolisme de base ?

Est-ce que je risque le mode famine et le Yoyo si je ne descend pas en dessous de mon métabolisme de base soit 1700 calories?

Aucune idée!! (je sais ça t'aide pas!)

En tout cas, moi, maintenant compter je me méfie!!

Non je comprends. Merci quand même pour ta réponse
En le souci c'est que j'ai pris 4 kilos, j'ai avais 2 à perdre, j'ai voul faire WW, j'ai arrêté de fumer entre temps, résultat, je suis à 29. Quelqu'un d'assez calé me propose de passer sur un 33 pour stabiliser pendant 6 semaines et de faire un WW à 29 pour perdre mais vu que là actuellement je grossis à 29, j'ai peur d'aggraver les choses. Resterait toujours la possibilité de faire un régime à 1700 mais j'ai peur de faire un Yoyo.

Et en plus je viens de me rendre compte que je n'ai pas posté dans le bon forum, que ça aurait été plus un sujet pour "régimes, conseils et nutrition" sorry pour les modérateurs qui vont devoir déplacer mon post.

de quoi tu parles avec 29 et 33 ?

Je pense qu'il parle des point WW auquels il a droit.

JL : perso, je te conseille tout simplement de te poser calement et de te demander pk tu as pris 4kilos : facteurs psychologiques? un peu trop "d'écarts" alimentaires? En combien de temps les as tu pris?
Tu te connais maintenant très bien, tu contrôle tout ce que tu manges et dépense, donc avec un petit bilan de ton alimentation et l'identification d'autres causes éventuelles, je pense que tu devrais tout simplement perdre ces kilos en rectifiant les erreurs alimentaires qui te les ont fait prendre.
Si tu passes à un régime type WW, tu risques de changer tes habitudes pour le temps du régime, et là, c'est yoyo assuré, 29 ou 33 points!
Il vaut donc bien mieux garder ton alimentation en rectifiant un peu les erreurs éventuelles et en diminuant un peu les quantités pour perdre, puis simplement les augmenter à nouveau pour te stabiliser.

Mais ce n'est que ma façon de voir les choses...

Caro.

En fait ça a commencé l'été dernier, sans m'en rendre compte au départ, je me suis mis à diminuer les quantités résultat, je rattrapais le dimanche midi et le soir, je me faisais des repas légume+laitage, du coup: +1 en juillet du coup je diminue encore plus, et +1 en Août pendant que j'étais en vacances sans gros écarts en fait mis à part 2 glaces(simples) et 1 verre de muscat à table pendant une semaine, pendant deux mois j'ai tout tenté pour les perdre jusqu'à baisser dangereusement les quantités de mon alimentation, résultat je me suis mis à WW en octobre avec 27 Points soit mon alimentation de l'année ou j'étais stable, j'ai plus ou moins ajusté en rajoutant 100g de féculents(cuits) à midi ce qui me faisait 200 calories de féculents à chaque repas, ça ne m'as pas fait grossir, j'ai même perdu un peu, ensuite les fêtes, je reprendre, je me prives à nouveau ça marche pas et je me récolte un 3ème kilo, je passe à 29 Points sous les conseils des Weight Watcheuses, je me remets au sport, je commence à reperdre un tout petit peu puis je reste stable, j'avais toujours 2 kilos de plus mais j'avais réussi à stopper la prise de poids, j'arrête de fumer y a un mois et je regrossis, j'essaye 26P, je grossis, je repasse à 29, ça redevient stable. résultat quand je diminues les quantités je grossis et quand je garde mes 29 Points, je suis à peu près stable. causes psychologiques il y en a mais je fais toujours l'effort de les définir et de les extérioriser. Tu vois c'est bizzare, j'ai l'impression que ce qui me fait prendre, c'est pas ce que je manges, c'est la manière dont mon corps l'utilise, au lieu de me donner de l'énergie, il la stocke, je sais que ma théorie va un peu loin mais c'est ce que je ressens, avec du sport et une alimentation comme la mienne, je devrais retrouver ma ligne de l'année dernière. Bon visiblement WW n'est pas super efficace sur moi mais me permet de ne pas me sous-nourrir comme j'avais tendance à le faire.
Bon là ce matin, +3,5 donc ça repart un peu mais même si ça continue je vais retomber sur le fameux "palier". Quoiqu'il en soit, je suis décidé à reperdre même si je doit y passer des mois mais par contre je refuse de me sous-nourrir comme je l'ai fait en 2004.
Quoiqu'il en soit, le 24, j'ai rendez-vous chez une acupuncteuse, je vais lui expliquer et puis j'irais certainement voir aussi mon généraliste.
Merci en tout cas.

C'est compliqué tout ça.
Dans mon cas, j'avais pris 10 kg en un an à peu près sans même vraiment m'en rendre compte... Stress du boulot, pas envie de cuisiner, pas envie de bouger....
Depuis j'ai repris ça en main, et sans effort j'ai perdu 12 kg, en prenant mon temps, sans brusquer, en plusieurs étapes. J'ai juste assaini mon régime alimentaire comme le suggère carolineg. Un peu moins de gras et plus de légume, manger à ma faim et ne pas hésiter à me faire plaisir de temps en temps.
Qui dit privation et faim dit craquage et yoyo, c'est mathématique.
Notre corps à une mémoire et s'adapte, quand il est privé de nourriture il s'en souvient et stocke à la première occas (c'est à dire au prochain écart).
Après reste à trouver le "régime" qui convient et je pense qu'il ne faut pas que ça vire à la psychose, c'est le meilleur moyen pour reprendre du poids... Un peu comme les femme qui veulent tellement être enceinte que ça ne marche pas...

Je sais Audrey mais le problème c'est que je mange déja peu gras, juste le minimum avec des légumes, quand je me prives je grossis sans même craquer.

Jean louis, connais tu exactement ton set point? ET l'acceptes tu, ou veux absolument descendre en dessous de cette barrière d'équilibre naturel? qd on est en dessous de son set point , même avec une alimentation hypocalorique on ne maigri pas voir on grossi un peu , car le corps se défend envers et contre tout pour maintenir son point de survie de croisière, surtout si ce corps à déja connu des périodes de disettes volontaires ou non; par contre si le set point est convenablement entretenu sans menace de "famine" on peu manger plus sur une certaine période on ne grossi pas pour autant...à toi de voir avec toi même qelle est ta vrai nature et qelles st tes ambitions et de juger s'il n'y a pas d'antagonisme entres les deux...le set point ne correspond pas toujours à l'image qe l'on voudrai avoir de soi, mais qel confort qe de ne pas lutter au quotidien avec la bouffe.
marichoco.

Ah non mais alors moi c'est pas Zermati qui m'empêchera de rentrer dans mon 98, ma vie, je la choisis, je ne la subis pas, je suis resté à mon Set-point, celui que je veux pendant un an, j'y retournerai et j'y resterai!
Je suis désolé mais l'amaigrissement c'est avant-tout de la biologie.

Ben là c'est soit un problème de métabolisme, ou hormonal ou autre ou tout simplement comme le dit marichoco tu essayes de décendre en dessous de ton point d'équilibre.
Le plus important à mon sens est d'avoir une alimentation équilibrée en quantité raisonnable pour avoir un corps en bonne santé.
Si tu essayes de "forcer" ça peut être mauvais.
Fais-tu du sport ?

je fais du sport j'ai uhne alimentaion super saine, et l'année dernière j'étais stable, mon amaigrissement en 2004 s'est fait pendant une anorexie mais ensuite mon poids s'est stabilisé sainement au cours de ma guérison.

De la biologie certes, mais c'est complexe la biologie (j'en sais quelque chose je suis en doctorat en bio...).
Le métabolisme c'est compliqué il y a énormément de facteurs qui rentrent en jeux. Le poids d'équilibre est certes un équilibre mais un équilibre qui peut fluctuer au cours de la vie.

Oui c'est vrai mais alors si il fluctue de set point de Zermati(non prouvé scientifiquement d'ailleurs) peu fluctuer aussi? et puis le fait de manger sainement et de faire du sport. J'ai un squelette étroit, des os super fins(d'ailleurs quand j'étais gosse, vive les plâtres!), j'ai pas la "structure" pour être gros.

Jean-Louis, je suis dans le même cas que toi. J'envie les gens qui disent "avant je ne mangeais pas bien, maintenant je mangé quilibré, juste un peu moins gras et j'ai perdu XX kg".

Moi aussi je mange déjà allégé, pas de sauce, pas de gras,pas d'excès de quantités, pas d'excès de féculent. Et avec ça je stagne... Je mange le minimum par repas, à savoir 1 protéine, 1 part de légume, 1tranche de pain complet, et 1 yaourt 0% ou un fruit. En temps normal on ajoute à ça un petit peu d'autres féculents, des figues sèches de temps en temps... Et je suis stable. Si je me tiens au minimum, je perds trèèèèès lentement. Déjà perdre 1 kg par mois pendant plusieurs mois,pour mois, c'est un exploit!

Et manger moins je ne peux pas, il manquera quelque chose du point de vue nutritionnel, et j'aurais beaucoup trop faim! J'ai un gros appétit, j'ai très vitefaim, et le supporte très mal (je tremble...).

Alors j'essaie de me tenir à ce minimum pour mes repas, craque de temps en temps pour lâcher un peu de pression (c'estpas un gâteau qui va me faire du mal), et je ne m'inquiète pas si je fais une semaine complète d'effort et ne perds rien du tout. On va dire qu'il me faut mon temps pour perdre... Le truc c'est de tenir bon et être patient!

PS : des fois, même si je n'ai pas faim (très rare), je mange quand même le minimum dont j'ai parlé. Aussi, si j'ai envie d'une tranche de pain en plus (de temps en temps), bin je ne me prive pas. Je ne dis que ce n'est pas bien grave, et que si j'en ai envie, c'est que mon corps en a besoin. Et s'il crie trop famine, c'est qu'il n'a pas assez d'énergie, et je ne veux surtout pas qu'il s'habitue à ça et que mon métabolisme de base diminue.

De plus, mes régimes ne tiennent souvent que quelques semaines. Le reste du temps, je stabilise, ça me repose des efforts et ça permet à mon corps de revenir à des habitudes "normales".

Voilà mon histoire. Après 17kg perdus et un an et demi au même poids (enfin je prenais un peu des fois, pi reperdais), il me reste quelques petits kilos à perdre, si durs à déloger!
MOTIVATION, j'y arriverai!!!!!!!
Nous y arriverons... Tu connais déjà bien la diététique. Soit patient, on peut maigrir lentement, mais maigrir quand même
Je te souhaite bon courage, et surtout, n'impose pas de trop grande pénurie à ton corps, qui stockerait alors beaucoup plus facilement.

JL, tu dis être resté à ton set point "celui qe je veux" , non, non, le set point ce n'est pas celui qe tu veux, mais celui qe la nature t'a donnée, c très différent!il change au cours de la vie surtout avec l'âge, mais tu es encore à l'abri de ça je pense...tu dis aussi qe tu veux "choisir" et non pas "subir" mais je trouve qe c tout le contraire qe tu vis puisq ton poids ne te convient pas et qe tu dois lutter sans cesse entre deux régimes et toujours et encore avec des produits hypers lights...si un jour tu acceptes ton vrai set point je pense qe tu pourras consommer du vrai sucre et ne plus compter les points , là, tu auras choisi sans plus subir...
marichoco.

Et mettre une taille 44?
Autant m'ouvrir une bouteille tout de suite, et puis boire le litre, tant pis pour les calories!

Ben il est peut-être là le problème.
Apparement ça n'est pas une question de régime alimentaire ni d'activité physique.
C'est donc autre chose... La question est donc quoi ?
Et là à mon avis, mieux vaut consulter un bon médecin, histoire d'éviter de faire n'importe quoi.
Et même si tu n'as pas la structure pour être gros, tant que tu ne sauras pas à quoi est du ton soucis...un déséquilibre hormonal, un médicament peut faire prendre du poids, quelque soit la constitution de la personne.
Là vu ce que je lis, tu essais plein de chose, du coup tu modifies souvent ton alimentation, c'est pas forcément bon.
Parles en à ton généraliste, il pourra surement bien te conseiller et t'aider à comprendre ce qu'il se passe.

Eh bien moi, si j'écoutais les histoires de set point ou je sais pas quoi, ou le poids de forme c'est celui qui vous aviez à 20 ans et toutes ses sotises, je serais peu être près des 70kg pour 1.55m!!

À 18 ans je pesais 57kg, une année après 61kg puis tombée enceinte et pris près de 20kg, j'étais ronde, d'ailleurs on me disait souvent" roule tu iras plus vite".

Je me suis dite que je voulais perdre ces maudits kilos et aujourd'hui je fais 47kg grâce à WW.

Alors je m'en fiche pas mal des set points ou trucs dans le genre, mon set point à moi c'est ou je me sens bien et en paix avec mon corps et moi.

je te comprends JL, et chez WW on conseillait d'augmenter un peu les points pendant une semaine, juste pour redemarrer la perte de poids, car il parait que le corps n'ayant peut être pas assez, stock au lieu d'éliminer, puis de lui donner un peu plus, il se remet à éliminer vu qu'il y a de nouveau assez.

je ne sais pas, c'est ce que j'entendais en reunion.

Voilà, désolée de m'être incrustée dans le sujet.

Miss alysSBien sûr qu'on va y arriver!

audrey77
Bah justement j'ai rdv le 24, je ne prends pas d'allopathie, par contre j'ai arrêté de fumer y a un peu plus de 3 semaines mais le problème avait déja commencé et début 2005, j'avais arrêté de fumer pendant 4 mois sans prendre un gramme

rahelleTu vienx de me donner ce que tu pouvais me donner de plus beau: l'espoir, Moi mon set-point c'est le poids auquel j'ai envie de me faire bronzer, de danser, de courir, celui dans lequel je me sens à l'aise et en plus comme je l'ai déja dit dans un précédent pôst, c'est pas à Zermati que j'irais demander des conseils beauté! Merci de t'être incrustée.

Alors tiens bon et vas de l'avant JL.

YES YES YES!!!!
I will fight the fat!!!!

JL
Zermati n'a rien à voir avec le set point, ce n'est q'une notion reconnue par tout le corps médical! tout comme le métabolisme de base...rien de farfelu, juste des notions établies depuis longtemps qi ont fait leurs preuves. q'en à mettre du 44, je crois qe tu exagères un peu!? tu ne m'a pas l'air d'avoir une constitution de gros ni même de dodu, mais bon, je te laisse avec tes idées très personnelles (tout le monde en a!!)et je te souhaite de trouver ton bonheur chez ww...
marichoco.

Marie, du 44, j'en mettait encore il y a 10 ans. Si j'avais décidé de m'accepter et que je n'avais pas fait de régimes, j'en serai encore là, et pourtant j'avais un IMC "normal". Ces kilos ont gaché mon adolescence et ma vie sexuelle durant des années, alors maintenant c'est basta. WW permet de manger sainement sans se sous-nourrir, c'est surtout cet aspect qui me plait.