Muesli aux fruits ?

bonjour,

j'ai acheté du muesli aux fruits sans saccharose ajouté, je voudrais savoir si c'est bon pour la santé et surtout pas trop gras. Je vous donne la composition pour 100 g : 337 kcalories dont 11,1 g de protéines, 57,8 g de glucides et 6,8 g de lipides (lipides insaturés = 5,4 g et 0,8 de lipides saturés)

merci

sandrine

Je crois reconnaitre les muesli d'une marque diététique G... ou C... ?

Si c'est le cas, pas de souci, ils sont très bien! A base de flocons de céréales, riches en fibres et magnésium, tu peux prendre un petit dej tout à fait équilibré avec ces muesli, du lait et 1 fruit frais.
Je t'avoue qu'il marrive même d'en faire mon diner après un bon potage pour les légumes et une pomme pour le fruit frais, c'est hyper digeste et très équilibré!

Caro.

Merci Caroline,

Oui il s'agit bien de la marque C...

Sandrine

J'avoue ne pas avoir manger de céréale depuis que je suis au régime, je veux parler des céréal qu'on mange avec du lait le matin ou le soir pour certaines lol.

En fait je ne sais jamais lesquelles prendre de peur qu'elles soient trop sucrés, trop grasse, trop calorique, et aussi si je dois les prendre aux fruits, nature au chocolat...$

Donc si parmis vous certains on des marques à me conseiller ce serais gentils de me les faire parvenir par MP car je suis paumé mais j'ai envie d'en remanger.

Merci

Je viens de faire un tour sur le site de Kel*** et il se trouve que le céréales sp****K sont moins caloriques que les Al***B**N.

A votre avis je peux prendre les première sachant que je les mangerais sans lait mais avec du fromage blanc 0%, ou pensez vous qu'il y a des piéges cachés???

Carineela, ce qu'il faut regarder ce n'est pas "que" le total calorique, mais aussi la composition : lipides, sucres, protéines, fibres...

Les céréales sont excellentes pour la santé, celà ne fait aucun doute. Le pb est que les industriels se sont emparés de ce créneau pour transformer les céréales, leur ajouter pleins de choses chimiques et en faire de bonnes céréales bourrées de sucres et/ou de gras trans!

Un principe peut te permettre de faire le tri sans trop te prendre la tête : moins les céréales sont modifiées, plus elles sont bonnes pour ta santé. Au hit parade : les flocons de céréales. Tu trouves les flocons d'avoine en grande surface, mais aussi pleins d'autres sortes en boutique Bio.
Les muesli, à base de flocons d'avoine, sont très bien aussi, à condition qu'ils soient sans sucre ajouté. Attention touefois, bcp de marques rajoutent des additifs et conservateurs, mettent bcp trop de fruits secs par rapport aux flocons de céréales...
Ceux de la marque C... dont parle Severine sont très bien, je les connais.

Par contre, je te déconseille fortement toutes les céréales N..., K... ou autres. Quelque soit leur discours diététique, il est complètement marketing et destiné à vendre.
Les S...K sont hyper sucrés, pas moins caloriques qu'une autre céréales, très pauvres en fibres.
Idem pour les All Bran : des fibres, mais bcp trop de sucres rapides et d'additifs!
Concéquence de ces céréales industrielles : mauvaise régulation de la glycémie, dépendance au sucre, absence de vitamines et minéraux naturels.

Mieux vaut donc des flocons de céréales Bio, des muesli C.... ou du pain complet avec une noix de beurre, le tout accompagné d'un produit laitier au choix, de qqs oléagineux et d'un fruit frais!

Caro.

Merci pour tes conseils carolineg, c'est sur que les produits que tu cite sont bourrés de sucre c'est pour ça que je voulais un avis pour faire le tri, je vais donc essayer les muesli C***** du rayon diététique.

Bonne journée

Ce que tu peux faire aussi, c'est encore meilleur (au goût et pour ta santé!) : confectionner tes muesli toi même!
Tu mélanges flocons d'avoine (ou mélange de flocons de céréales Bj...g) + amandes (et/ou noisettes) + abricots secs (et/ou pruneaux)+ fruits frais + lait, et tu as un vrai petit déj maison, rapide, sain et équilibré!

oui c'est vrai que c'est pas bête du tout comme idée, je vais essayer les 2 car quand j'ai pas trop de temps le matin c'est toujours mieux d'avoir un truc tout pret.

Carolineg, j'aurais un petite question s'il te plait... (ou quelqu'un d'autre!!)
Au cours de la matinée, j'ai vite faim quand je suis en cours, et je suis obligée de manger une collation. Ce qui me cale le plus le matin, c'est le pain! Alors je bois un café au lait avec deux tranches de pain de mie complet (ou équivalent). On va me dire "pas de fruit, pas bien", mais si j'ajoute un fruit ça fait trop (en volume) et si je retire une tranche de pain, j'ai faim plus vite... Quant au beurre sur mes tartines, ça ne change rien non plus.

Je voulais juste savoir, question d'indice glycémique, est-ce qu'un petit déjeuner aux céréales pourrait m'aider à ne pas avoir faim trop vite??

Le pain de mie complet entre dans la catégorie céréales, et comme il est complet, l'indice glycémique est bas. Donc coté féculent ne change rien!

Par contre, ton petit dej manque en effet de fruit et de produit laitier. Si tu ne peux rien rajouter parceque ça fait trop, tu peux emporter un fruit et un morceau de fromage ou un yaourt à boire en cours pour les manger en collation qd tu as faim sans risque pour les hanches!

Caro.