Nem allégé?

Voila, faisant attention à mon aliementation, amis voulant faire plaisir à maman en faisant des nems; je voulais savoir si vous cannaissez des recettes de nems pas trop caloriques, et si il est possible de faire les nems au four au lieu de frire?

pour les nems, j'y connais pas grand chose, je sais pas si tu les prapare toi même ou si tu les achète et que tu les cuit, il me semble que ceux du commerce sont sont déja "huilés" et qu'il suffit de les faire revenir à la poele sans ajout de mg(comme les steaks de soja) sinon, s'ils ne le sont vraiment pas, tu peux toujours mettre dans la poele une ou deux cuiller(s) d'huile, et les faire "sauter". Pour le four, je sais que je m'en sers pour les steaks de soja(c'est moins pris de tête que la poele, je mets la minuterie 10 min et je peux mater "la petite maison dans la prairie" tranquille pendant ce temps), faut voir, je suppose qu'on pourra mieux t'éclairer que moi.