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re bonsoir a tous
je suis marie de belgique.
j'aimerait maigrire de 10 kilos assez rapidement pour plaire a mon homme et etre sourtout bien ds ma peau,alors tout vos conseille sont les bien venues.
merci a tous

bonjour

moi aussi j'ai du poids à perdre
je m'y suis mise voila 2 mois et j'ai perdu 7 kgs

donc le matin
1 thé
1 yaourt
1fruit (ou compote)

midi
viande (ou poisson ou oeuf)
légumes
fruit ou compote

soir
soupe protéinée
légumes à volonté
yaourt

la semaine je fais sérieu et le week end je fais qq écarts
je me connais (la dernière fois j'avais perdu 20kgs en me privant de tout et bien après avec la grossesse et l'arret de la clope je les ai repris avec en plus une option)
donc je préfère me faire plaisir

j'habite au 3ème donc quand je peux je prends l'escalier
j'amène ma fille à l'école
quand je reprendrai le boulot je bougerai plus je suis toujours debout

si tu veux on peut se soutenir c'est toujours plus facile
et surtout s'entraider

bonne journée

bonjour
voilà moi je commence mon regime lundi prochain,et mon homme me dit de courire au moins 1 heure par jour mais je sait pas si j'y arriverait
et pour le soutient mutuel je trouve sa tres cool,car je ne c vraiment pas si je vait y arriver toute seule.
merci d'avance

a défaut de courrir 1 heure par jour (dur dur si tu n'y es pas habitué, attention au coeur !)tu peux faire de la marche RAPIDE pendant une heure

re bonjour
non je n'est pas l'habitude de faire du sport.
que me conseiller vous?
merci

des sports doux, comme la marche rapide, la natation. ce sont deux sports tres efficaces car il font fonctionner beaucoup de muscles en meme temps et ne sont pas trop durs au niveau du rythme cardiaque ni au niveau musculaire

ok
mais mon homme dit qui a que courire qui fait maigrir!
donc je sait pas

et bien tu peux lui dire que c'est faux ! ce qui compte c'est l'endurance, c'est à dire faire au moins 1 heure de sport et tous les 2 jours mini pour la régularité.
de toute façon si tu n' as pas l'habitude de courrir et si tu n'est pas sportive tu n'y arriveras pas. tu auras trop de courbatures au bout de 2 jours et tu vas finir par te décourager. Par contre tu peux commencer par marcher vite, puis alterner la marche et la course et quand tu te sens bien tu courres pendant 1 heure. mais il faut absolument que tu y ailles PROGRESSIVEMENT

ok je vait lui dire mais bon je sait deja se qu'il vas dire il vas dire que je doit courire qd meme meme si c dure!

tu devrais lui faire comprendre que démarrer trop vite peut etre dangereux pour ta santé...

ok
mais je sait que j'y arriverait pas car pour lui c normale que je doit courire 1 heure et en plus tout les jours.
il ne comprend pas que je ne pourrait pas y arriver tout de suite surtout que sa fait lgt que j'en ai plus fait.
alors je sait vraiment pas quoi faire,car je veux en meme temps lui plaire et lui faire plaisir dc je sait pas du tout

pourquoi ne comprend il pas ? il tient à toi ou non...

il comprend pas car lui c le faire courire 1 heure par jour,et oui il tiens a moi ,mais il dit que si je veux lui plaire je doit faire du sport(courire 1 heure tous les jours)
donc voilà

il est un peu dur avec toi je trouve ! le principal c'est que tu y mettes de la bonne volonté, et il doit savoir que toi aussi tu tiens à lui mais peut etre pas au détriment de ta santé. c'est plus de l'amour, c'est du chantage

lol
je sait mais bon, je vait voir avec lui
et vous montrerer se qu'il a repondu(je lui ferait montrer se que vous avez ecrit pour voir se qu'il dit)
sinon vous habiter ou vous?
si c pas indicret biensur!

j'habite dans le maine et loire pas loin d'angers

j'ai oublié de préciser : en france car j'avais pas vu que tu étais en belgique

ok
merci de me l'avoir dit mais sa fait loin de vous a moi lol

Coucou Langedemavie, je me pose une question , tu veux quoi toi ?
Personne ne doit vivre ta vie à ta place

bonjour
j'habite le sud ouest de la france

c'est clair que si dès le départ tu dois courir 1h sans entrainement préalable tu vas etre décourager et surtout vite essouflée
le mieux serait de commencer par 20 min peut etre (je dis cela facilement moi je cours pas )

j'ai remarqué que depuis que j'ai perdu je monte plus facilement mes 3 étages donc petit à petit je vais les monter en courant

mon mari ne me disait rien quant à ma prise de poids , il sait que je serai sortie de mes gonds
mais quand j'ai décidé de m'y mettre il m'a dit qu'il m'aimait mais que cela ne me ferait pas de mal de perdre des kgs
et surtout il n'est pas derrière moi tout le temps heureusement

bonne soirée
si tu as besoin, n'hésite pas on est là pour ca