Ingrédients
Équivalences
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
- 2 cuillères à soupe de blé de son
- 2 cuillères à soupe de blé d'avoine
- sel et poivre ou aspartame
Proposée par Valie
j'avais mis ces recettes diététiques sur mon ancien forum pour les mamans voulant retrouver leur ligne alors je vous en fait profiter
PANCAKE ALLÉGÉ
pour les gourmandes
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 6 minutes
Ingrédients (pour 1 belle galette)
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
- 2 cuillères à soupe de blé de son
- 2 cuillères à soupe de blé d'avoine
- sel et poivre ou aspartame
Préparation
Faire chauffer une poele anti-adhésive. Pendant ce temps, mélanger tous les ingrédients, assaisonner sucré ou salé.
Verser la préparation dans la poèle, lui donner la forme d'une galette. Faire chauffer 2 à 3 minutes à feu moyen-doux puis la retourner et terminer la cuisson.
Version salée : disposer une tranche de saumon fumé avec un peu de citron. Version sucrée : un petit suisse 0% avec de l'aspartame.
j'avais mis ces recettes diététiques sur mon ancien forum pour les mamans voulant retrouver leur ligne alors je vous en fait profiter
PANCAKE ALLÉGÉ
pour les gourmandes
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 6 minutes
Ingrédients (pour 1 belle galette)
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
- 2 cuillères à soupe de blé de son
- 2 cuillères à soupe de blé d'avoine
- sel et poivre ou aspartame
Préparation
Faire chauffer une poele anti-adhésive. Pendant ce temps, mélanger tous les ingrédients, assaisonner sucré ou salé.
Verser la préparation dans la poèle, lui donner la forme d'une galette. Faire chauffer 2 à 3 minutes à feu moyen-doux puis la retourner et terminer la cuisson.
Version salée : disposer une tranche de saumon fumé avec un peu de citron. Version sucrée : un petit suisse 0% avec de l'aspartame.