Petit déj

Moi je recherche un petit déjeuner pas enfin plutôt peu même avec "le plus peu" possible de calories possibles pour un bon petit déjeuner qui me fasse tenir jusqu'à midi tout de même! Parceque je débute un régime lundi et je ne sais pas quoi prendre le matin et qui me tienne le coup jusqu'au déj du midi.. Aidez moi svp merci

Personnellement, je mange des céréales complètes au petit déjeuner et je remplace le lait par un yaourt.
Sinon, il m'arrive de manger du pain de mie complet avec du st môret allégé. Ou encore (quand j'ai vraiment très faim) un oeuf au plat et du pain. J'ai remarqué que le petit déjeuner salé me permettait de tenir plus longtemps que le sucré

Mais si tu n'arrives pas à tenir jusqu'à midi, rien ne t'empêche de t'autoriser une collation le matin (si tu peux en prendre une)

Il est même parfois conseillé en période de régime de fractionner l'apport alimentaire en 5 repas (donc deux collations: matin et après midi)

bonjour,

je prends des flocons d'avoine (environ 30 à 40 g) dans 20 cl de lait écrémé et je passe au micro ondes environ 1 m 30. Dedans, j'y mets un peu de miel ou sucre en poudre, quelques noisettes. Je prend aussi un fruit.

Je tiens jusqu'à midi sans avoir faim.

Sandrine

ok merci les filles je vais voir ça alors...