Bonsoir à tous,
Je vous demande conseil sur des ingrédients pouvant aider à la satiété dans un petit déjeuner.
Parce que voilà, en général le matin je suis assez vorace, mais 2h plus tard j'ai déjà envie de me jeter sur le frigo.
Pour le moment ça va que je n'ai pas de problèmes de poids (mon IMC est même inférieur à ce qu'il devrait être), mais j'ai remarquer que plusieurs biscottes + margarine + confiture tous les matins c'était pas très bon pour mon ventre
Du coup depuis peu je me suis mise aux corn flakes dans du yaourt (ça coûte moins cher que le lait), c'est plus économique. Mais voilà, au bout de 2h, j'ai toujours un creux. J'ai vaguement entendu dire qu'on pouvait rajouter des céréales broyées ou des fruits secs, mais lesquels et à quelles doses? Ou alors avez-vous d'autres suggestions pour la base yaourt/corn flakes?
Je vous demande conseil sur des ingrédients pouvant aider à la satiété dans un petit déjeuner.
Parce que voilà, en général le matin je suis assez vorace, mais 2h plus tard j'ai déjà envie de me jeter sur le frigo.
Pour le moment ça va que je n'ai pas de problèmes de poids (mon IMC est même inférieur à ce qu'il devrait être), mais j'ai remarquer que plusieurs biscottes + margarine + confiture tous les matins c'était pas très bon pour mon ventre
Du coup depuis peu je me suis mise aux corn flakes dans du yaourt (ça coûte moins cher que le lait), c'est plus économique. Mais voilà, au bout de 2h, j'ai toujours un creux. J'ai vaguement entendu dire qu'on pouvait rajouter des céréales broyées ou des fruits secs, mais lesquels et à quelles doses? Ou alors avez-vous d'autres suggestions pour la base yaourt/corn flakes?
Bonsoir Dobermann 
