Peut on manger des féculents?

bonsoir tout le monde!!

je vois pas mal de gens qui font des régimes et qui banissent les féculents (pâte riz pdt)

le soucis c'est que j'adore ça....

Est ce que c'est vraiment à proscrire pour perdre du poids?

et le pain?

absolument pas.
Il est même plutôt mauvais de banir les féculents.

Il vaut mieux par contre privilégier els féculents complets (riz complet, pain intégral, pâtes complètes, orge, flocons d'avoine, millet, quinoa, et aussi toutes les légumineuses comme lentilles, haricots, pois chiches, etc.), car dans ce cas, ils contiennent bcp plus de vitamines et minéraux (dont certains difficiles à trouver dans d'autres groupes alimentaires), et aussi, leur plus faible index glycémique fait que ca cale plus longtemps.
Ca aide aussi à couper les rages de sucre qui risquent de t'arriver encore davantage quand tu coupes les féculents (le corps réclame des glucides)

J'ai perdu 30 kilos en mangeant des féculents à tous les repas, parfois deux types de féculents (puisque je mangeais plutôt végétarien à l'époque, donc une céréale et une légumineuse combinée)
comme quoi...

disons que tu peux absolument sans crainte manger 50g de féculents (poids cru) à chacun de tes repas ou 60 à 70g de pain

Exactement. Les féculents sont des sucres lents beaucoup plus long à être assimilés par l'organisme que les sucres rapides. Si tu manges des sucres rapides, tu en mangeras beaucoup plus (parce que tu auras tout le temps faim.) !

Le fait de bannir les féculents vient d'une croyance comme quoi, si on ne donne pas au corps de l'énergie qu'il peut "grignotter" longtemps, il ira puiser cette énergie dans les graisses du corps. On comprend pourquoi les gens qui font ce genre de régimes ont tout le temps faim...

Moi aussi j'en mange, des complets pour moi et parfois des "normaux" si je mange avec les enfants. T'inquiète pas, tu peux en manger ce qui correspond exactement à ta faim. C'est pas forcément facile pour tout le monde mais c'est le seul régime et la seule façon qui marche, je le sais j'ai tout testé (enfin, je ne suis pas médecin ni en surpoids alors ne le prends pas comme parole d'évangile non plus ...)

merci beaucoup pour vos conseil, c'est que ça me faisait un peu peur...

A moins de limiter bien entendu. Je me permet de relever parce que ça m'a interpellé.

Bon enfin je suis d'accord, les féculents n'empêchent pas l'amaigrissement, et comme ils ralentissent la faim, c'est un plus. ils font partie intégrante de l'équilibre alimentaire. Par contre, je vous avouerai que les limite:
100g de pain et 120 g de féculents (poids sec) sur la journée en temps normal et 70 à 100 g de pain et 100 g de féculents (poids sec) si je veux perdre du poids.