Piscine pour maigrir

salut

qui est dejas passée par l expérience de natation pour perdre du poids , ca été quem technique a appliquer ? et pour combien de temps ? et ca fait combien de perte en kiols pendant ce temps là? ^j'ai entendu dire qu on peut arriver a perdre rien que par la nation

merci les filles

Encore une fois, le seul facteur qui fait perdre du poids est :

Manger moins que ce que l'on dépense!

Tu peu faire autant de natation que tu veux, tu tu manges plus que ce que tu brûles, tu ne perdras rien du tout.
Inversement, tu peux rester tranquillement chez toi, manger assez peu et perdre du poids!

Tout est donc une question d'équilibre, et cet équilibre ne peut être que LE TIENS, et non celui d'une autre ou, pire, celui que tu as lu dans le dernier magazine féminin...

Méfies toi de ce que tu entends n'importe où et n'importe comment, par n'importe qui!

Si tu n'as jamais fait de natation et que tu n'en raffoles pas, ça ne t'aidera pas du tout...

Peux tu m'en dire un peu plus sur toi?
Pourquoi veux tu perdre du poids? Combien pèses tu? Pour quelle taille?
Que fais tu dans la vie? Quel est ton activité physique?
Comment te nourris tu? Es tu gourmande?

Ce sont ces réponses qui pourront nous permettre de t'aider!

Caro.

J'adore nager (enfin, là en hiver... Et vu que je ne peux aller qu'aux nocturnes...) et à peine sortie de l'eau, je meure de faim! Ca me ferait plutôt grossir, si on tirait par les cheveux bien sûr!

Le lendemain je me sens juste mieux, comme si j'étais déjà plus musclée (en une seule séance tu parles lol!!) . Rien que ça, je me sens mince et magnifique (pourtant je n'ai pas changée évidemment! Ah, le mental!!)

Sans faire de régime particulier, tu peux te raffermir même sans perdre de poids. Et, parfois, c'est déjà pas mal!!

Salut !!
Comme Carolineg te fait remarquer : tout dépend de toi...
Je fais (ou plutôt faisais, gors soucis de santé entre 2...) pas mal de sport et ça ne m'empêche pas d'étre loin de la minceur.

Un petit truc à savoir : pour perdre 1kg de graisse pure en nageant, il faudrait nager 18h sans s'arrêter en eau fraîche (10-15°) à bonne vitesse. Bon courage

Perso j'aime beaucoup nager donc effectivement en nageant je confirme on peut perdre du poids. Mais il ne faut pas se leurrer : on en perd mais ce n'est pas le remède miracle, et on se muscle donc on garde du poids en viande et on ne s'affine pas forcément.
Tout cela si on respecte 2 conditions très importantes : il faut nager, vraiment nager (pas s'arrêter au milieu des longueurs de 25m puis encore au bout..., avoir quand même un peu de vitesse...pas évident quand on n'a pas l'habitude), et jouer sur l'endurance.
Si tu n'as pas l'habitude, ça risque d'être dur, faisable mais dur moralement et physiquement.

Voilà, par contre n'hésite pas à te rensigner sur l'aquagym : ça demande aussi pas mal d'efforts mais c'est déjà plus soft à aborder en soi si tu n'as trop d'entraînement en natation !!

Marianne

Salut les filles

merci beacoup pour toutes ces réponse,

carolineg : sache que je pese 95 kilo pour 1m 65 ( vraiment trop ° et que je veux maigrir avant que cela soit pour l 'esthétique c'est pour ma santé ; je suis informaticienne et je suis conadnée par 8h devant le micro

terraillon :

merci pour ta réponse et sache que j'ai commencer a faire une seance de 2h par semaine , j espere cela m"aidera

Fusée Ms :

oui tu a raison pour laquagym et kaimerasiu bien appreendre seule car ya pas de moniteur ici

bisou les filles :

Coucou Naouma!

J'espère que mon message ne t'a pas froissée! Je ne me rend pas toujours compte du poids des mots... surtout quand je lutte fermement contre les minettes qui focalisent sur 2 kilos qui ne sont même pas en trop, et contre les préjugés du genre "ça ça fait maigrir" ou "ça ça fait grossir"!

Mais je pense, vu ta dernière réponse, que tu es dans de bonnes conditions pour perdre du poids de façon saine et durable.

Peux tu simplement nous en dire un peu plus, si tu le souhaites et si tu as les réponses?

D'abord, pourquoi maintenant?

Ensuite, quelle a été ton évolution de poids ces dernières années? Est-ce que ton surpoids actuel est issu de pb physiques (genre pp hormonaux, maladie...), de pb psychologiques (genre passages difficiles à affronter, changement d'environnement de vie...), ou bien de déséquilibres alimentaires (genre alimentation anarchique, gourmandise trop fréquente, grignotages...)?

Et surtout, est-ce que tu peux nous dire un peu ce que tu manges sur une journée de ton quotidien?
Ca nous aiderait à te conseiller!

En tous cas, c'est très bien que tu penses à intégrer une activité physique pour t'aider à perdre.
Vas y à ton rythme, le plus important est la régularité. Il ne sert à rien de te donner à fond pendant qqs semaines, pour te décourager ensuite et ne plus y aller!
Si tu aimes nager, c'est très bien. Si 2h par semaine te semblent accessible, alors intègre les dans ton emploi du temps et vas y CHAQUE semaine.

Qqs trucs pour bouger davantage :
- Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur,
- Descendre 1 ou 2 stations de métro (si tu le prends) avant ton arrêt et terminer à pieds,
- Trouver un moment dans la journée pour marcher d'un bon pas une 20aine de minutes. Il faut insérer ceci dans son emploi du temps quotidien : entre midi et deux, si possible après avoir déjeuné, le soir en sortant du travail, ou le matin...
- d'autres idées?...

Enfin, n'oublie pas de bien prendre soin de toi!
Fais toi belle, met des vêtements qui te vont bien, maquille toi, prend des bains aux sels, fais des étirements...
Tu verras, ça aide bcp, ça motive, ça rend joyeuse et ça évite de centrer sa vie autour de son régime!

Bisous,

Caro.

salut Caro,

tous a fait le contraire , ca ma fait plaisir ta réponse et j'ai lu le tou avec beaucoup d attention , je avsi te repondre a présent :
maintennat parcqeue je supporte plus comme avant supporter et j'ai decider de faire qlq chose pour changer mon look
je sais pas lorigine de mon surpoids mais jesasi que ca fate depusi quae j avais 10ans , lorque j'aipassé un mois en tunsie avec unetante a moi sur le bord de la mér , je susi rentré avec ce surpoids et depuis c le calvaire ,je grignotte quand je travail pas ey je susi a la maison , sinopn j oublie de manger

bon le matin je prend unetasse de lait , puis une de café noire ; vers midi , environ 200 g , avec des fosi , oeufs , olives noires , dattes , yaourt , c tous ....je mange au bureau je sort vers 16h , je rentre la plus part de temps vehiculée , je mange alors ce qui preparé pour le dejeuner , generalemnt une assiette de lentil, haricot blanc , pates ..ext avec un verre de jus , et apres on attend 18 jusqu'a 19h pour dinner , pareil un plat de cake au olives , purée avec merguez , ou steack .... , voial ma journée et c rare aussi de prendre unmoraceu de patisserie l apres midi mais je siganle qua je prend a chaque repas de 2a 3
morceaux de pain

caro comment faire des bains aux sels, et explqie moi un peut stp pour les étirements...

merci caro , tres gentil de ta part , je suiverais te derniers conseils

gros bisou