Pour les muscles ?

aliments pour les muscles ????? et pour le regime je crois pas que ce soit compatible ???

en effet je fait donc le canigou il est prévu pour le 20 et je dois emporter deux pique nique

j'aimerai donc que ces repas soit super léger a porter qu'il se conserve

et en même tant qu'il m'apporte ce qu'il faut pour la marche pour l'effort enfin j'espère que vous me comprenez pas facile hein
pas de sachet, de poudre car je ne prendrais pas de thermo trop lourd je pense sandwich
pensez au poid j'en ai assez de portez le mien de poids en plus je suis au regime difficile !!!!!!!!!!!!

pour conserver tes muscles, tu as besoin de deux types de nutriments:
-protéines, qui aident à construire les cellules du muscle
-glucides, en quantité suffisante. le corps en manque d'énergie ira toujours piger dans les réserves de glycogène/glucose du foie, puis des muscles avant même de s'attaquer à la graisse corporelle...car le glycogèene est accessible plus facilement.

mais l'alimentation ne sera jamais suffisante pour conserver ses muscles. pour ne pas perdre de masse musculaire, voire en gagner, il sera toujours nécessaire de faire du sport.
Le corps détruit ce qui est inutile

et pour une randonnée ponctuelle, comme tu prévois: ca te prends des aliments riches en énergie pour ne pas trop de fatiguer.
pense aux fruits secs et aux oléagineux...très denses énergétiquement, pour peu de poids à transporter. Et l'eau!!Si tu ne bois pas assez tu auras plus de courbatures.

merci je te dirai comment ca c'est passé et ce que j'emporte tu me diras merci