Problème d'alimentation...

bonjour à vous toutes et tous

alors voila, je vous sollicite pour trouver des pistes de solutions à mon problème. 6 jours par semaines je ne fais qu' un repas. En revanche, le septieme, j'en mange 3 et plutot riches ...voir tres tres riches

seulement, mon ventre gonfle et durci...et je n'arrive plus à ingerer quoi que se soit ...et le lendemain, j'ai des remontées d'acide ...bref j'ai des difficultés à avaler des aliments et je digere tres mal ....
comment procederez vous à ma place ?

je vous remercie d'avoir accorder quelques attentions à mon menu dilemne.

bien à vous
Dora

COUCOU MA CHERE DORA LE PLUS SIMPLE C'est de manger equilibré toute la semaine c'est a dire legumes vapeur et viande griller du poisson 3 fois par semaine je sais se don je parle car je suis diabetique par contre le dimanche en faisant toujour attention bien sur ont peut manger un petit gateau condition de n'avoir pas manger de gras
a oui la vie et compliquee bon courage jE PERD 4kg par mois en tout
en 5 MOIS MAIS TU DEVRAIS CONSULTER UN MEDECIN

mercie de ta réponse et de tes conseils.
bon courage pour ton régime !