Que manger en cas de difficultés de concentration

Voilà comme vous le savez, je suis des études, et étant d'un naturel très nerveux, j'ai toujours eu plus ou moins du mal à me concentrer, ce qui est franchement dommage, vu que j'aime ce que je fais, alors je me demande si d'autres ont connu ce problème et si mis à part d'avoir une alimentaion saine et équilibrée, ce que je fais déja vu pour des raisons de "tour de taille", il n' y avait pas des petits trucs dont vous pourriez me faire profiter, je consomme déja du magnésium, dans les aliments et en complément, je mange de tout et du coup je profite des bienfaits de chaque aliment, mais j'ai toujours ce souci.

Je pense qu'il faut limiter tout ce qui est boisson "excitante", le chocolat noir a des vertus anti stress (pas d'incidence sur ta ligne si tu en manges un cran par jour tant que c'est du 70 ou 85 % non ?). A part ca, bien dormir, et faire du sport

Bon courage

Tout a fait d'accord avec ce qu'a dit sophie.
Nous pouvons rester concentrer que 30 min,et il est conseiller de faire régulierement une petite pause de qq min,de changer souvent de matiere quand on révise afin de ne pas saturer sur une seule.
Tu fais des études de quoi?

Merci les filles, pour le chocolat j'en consomme déja et pour ce qui est de mes études, je suis en 2ème année de BTS de communication.

je te souhaite bon courage pour cette année d'examen alors.
Sinon,vu que tu es nerveux,as tu essayé un traitement homéo?Pas ceux qu'une pharmacien conseille de prendre a tout le monde,car le traitement homéo est unique et conçu pour une seule personne,en tenant compte de plusieurs facteurs.Donc pour une meme maladie,deux personnes différentes peuvent avoir un traitement homéo différents.
Je sais qu'il y a beaucoup de personne réticentes a l'homéo,mais je peux te dire que j'ai eu un traitement pour etre moins stressée pour mes exams,et c'est vrai que j'étais quand meme beaucoup moins stressée par rapport aux devoirs normaux faits en cours...
Apres le traitement est aussi a prendre sur une longue durée.

Homéopathie, pareil, j'en prends déja, bon enfin, j'ai des jours avec et des joyrs sans et aujopurd'hui, j'ai bien bossé, donc je suis content.
merci en tout cas.

C'est vrai qu on a tous des jours avec et des jours sans, moi aussi j'ai pas mal de stress en ce moment, mais bon ca va passer Il faut juste essayer de le transformer en "stress positif", et puis bosser à fond

Allez, courage....

tout ce qui m'empêche de me concentrer :
-la caféine
-la théine
-les produits laitiers (à l'exception des fromages autres que fromage blanc)
-la lécithine de soja

ce qui est bon pour la concentration : les lentilles (à cause du fer)