quel pain faut-il manger en régime?

voilà, on reçoit un pain frais du boulanger tous les matins et je ne pense pas que ce soit ce qu'il me faut pour ne pas être tentée de me faire un bon sandwich beurre-chocolat
je vais au magasin demain et je voulais savoir ce que vous me conseillez
du pain complet

Si tu ne veux pas grossir : aucun ! hihihihihihihi

Bonsoir Pinkie,

Le problème ne vient pas du pain, mais de ce que tu mets dedans
Pour le régime je crains qu'il va falloir mettre le beurre et le chocolat de côté.

Pour la matière grasse préférer les allégées. Et encore n'en mettre qu'une fine pellicule.

Pour le chocolat, à moins de réaliser l'exploit d'étaler 1 cuillère à café rase de choco sur la tartine, je crains qu'il va falloir trouver autre chose

Pour le pain, en effet il faut mieux privilégier ceux avec de la farine non raffinée : pain complet, gris au seigle, aux céréales.

Astuce pour éviter d'en manger trop. Mettre le pain coupé au congélateur et n'en sort à l'avance que les tranches que tu peux consommer. On y perd un peu en fraïcheur mais plus moyen de craquer et d'en manger trop.

Courage pour ton régime

et oui
mais c'est pour la bonne cause : remettre une taille 40
je vais donc acheter une miche de pain complet...
j'ai droit à combien de tartines au p'tit déj

Mon titi dédèj c'est tous les matins :
- 100Gr de fromage blanc 0% avec aspartame
- un verre de jus d'orange
- une tasse de café avec aspartame
- du pain (1/4 de baguette)
- du beurre

d'ailleurs, tu me conseilles du beurre allégé pour remplacer, mais lequel

Koala comment tu fais quand tu as un mari qui n'envisage pas de repas sans du pain blanc, bien frais, bien tendre et qui ne veut pas entendre parler de pain complet ou au seigle ????????? Tu mets le mari au congélateur aussi ?????????

Ben lisia, justement mon homme ne jure que par du pain blanc et c'est vrai que parfois je le fourrerai bien dans le congélateur
Du coup on a toujours 2 types de pain à la maison. Et plus le pain se conserve plus longtemps au congélateur.

Pinkie je ne peux pas te dire combien de pain tu as droit vu que ça dépend de ton poids actuel et aussi de ton activité physique quoditien. Pour la matière grasse allégée il y a le so light de Balla.. , mais il y a aussi beaucoup d'autres marques aussi. Pour mon régime j'ai droit à 2 càc rase de matière grasse à tartiner 3/4 écrémé par jour. Alors tu vois qu'on n'a pas droit à grand chose

En tout cas le pain est un aliment très conseillé pour le petit-déj. Regardes ce sujet, il y a Natalaine qui l'explique très bien : 🔗 Le sucre du petit-déjeuner

me revoilou
pour mon poids actuel, je fais 68 kgs pour 1M70
pour l'activité physique, j'étais pivot au basket, avec un match tous les week-end
maintenant, je commence juste à marcher avec une canne, et j'ai de la kiné tous les jours
je ne me fais pas d'illusion, je ne perdrais pas mon poids aussi rapidement que si j'avais mes deux jambes
mon activité physique principal se résume donc à la marche
je suppose qu'avec tout ça, je ne dois pas avoir droit au pain

Et le pain Azyme? C'est bon pour le régime ??

J'adore ça .... !!!

Si tu y as droit, à moins que tu fais un régime hyperprotéiné où tout féculent est proscrit.
En fait le pain est revenu dans la bonne grâce des diététiciens. Si tu prends du pain fait avec de la farine non raffinée. Le sucre lent et le fibre qu'il contient permet de mieux te rassasier par rapport à des légumes ou de la viande. Le tout est d'apprendre de ne pas trop en manger et surveiller ce qu'on met dessus. Et tu aimes le pain il faut encore moins s'interdire d'en toucher ou tu auras du mal à tenir le régime à long terme.

Pour faire simple tu peux te limiter à 2 tranches par exemple le matin ou +/- 20 cm de baguette fine. Mais planques bien le reste du paquet avant de manger pour éviter la tentation de se reservir.

Courage ! tu y arriveras

coucou pinkie !
je t'assure qu'on peut maigrir tout en mangeant du pain
après, il faut manger intelligemment à côté : si tu manges du pain et du chocolat à un repas, il faut bien évidemment éviter de manger un féculent ! donc si tu te fais genre une salade, des légumes, et des fruits, tu peux t'autoriser du pain, et même du chocolat ! (en quantité raisonnable, cela va sans dire )

Coucou Pinkie!!!
Pour mon régime, mon docteur me conseille de petit déjeuner avec (grillé au four), margarine allégée dessus. Je bois un thé dans lequel je mets une cuillère à café de miel (les édulcorants peuvent s'avérer nocifs voire toxiques). A midi et le soir, j'ai droit a deux tranches de pain, de préférence complet.
Bizzz, courage pour ton régime et surtout pour ta santé!!!

Comme j'ai enormement de mal a me passer de pain, j'ai restreint les feculents a cote.
Ca marche tres bien (c'est normal, ca implique de troquer un plat de pates contre un plat de haricots verts en gardant la meme quantite de pain, alors evidemment que ca marche).
Ceci dit, je mange encore des pates, du riz ou des patates mais dans ce cas, je limite la sauce, et donc le pain.
Le truc, c'est juste de pas se gaver de feculents, ni de toute autre categorie d'aliment.
E-QUI-LI-BRES, les repas, on t'a dit !!!

Enfin, en tout cas, si tu ne prends pas de pain frais le matin, tu vas compenser avec des cereales, pour te caler le bide, et a poids egal, c'est souvent bien plus riche, donc bon, le pain, c'est tres bien. Essaie de ne pas depasser la demi baguette, quoi...

Will.

je suis un régime depuis 2 mois et j'ai droit à 2 tartines de pain complet ts les jours et ça marche -6.5kg.....
bon courage