Qui suit le regime du docteur kousmine

Pour le vocabulaire c'est moi qui ai confondu alcalin et acide!
Autant de calories, je ne sais pas, bon je n'ai ni maigri ni grossi en tout cas.
maintenant mon menu type a un peu changé.
C'est crème budwig le matin, des crudités et des légumes et des protéines animales + 1 CS d'huile à midi. Pareil le soir mais avec des céréales complètes à la place des protéines. Et pour le gouter fruit + amandes + chocolat noir ou autre chose mais c'est la base.
le WE c'est souvent un peu n'importe quoi car il y a les enfants, la vie de famille, des gâteaux qui traînent par ci par là donc...

le ventre pas au top, c'est normal oui. va à ton rythme!

oui je comprends ta difficulté à suivre Kousmine régulièrement à ton âge, ma fille a deux petites le travail etc et ne peut faire que faire au mieux le WE où c'est très équilibré, mais les soirs de semaine sont un peu difficiles pour elle du point de vue repas ; cependant ses petites mangent à la cantine équilibré et donc l'un dans l'autre elle se débrouille.
Toujours du temps maussade en Bretagne, quel mois de Juin!

Bonsoir,

Super de revoir ce post et terraillon!

Je ne sais pas si tu te souviens de moi, du temps où on discutait aussi avec carolineg que je n'ai jamais revu et je trouve dommage

Pour la creme budwig, quelqu'un la fait?

Bonjour! La crème budwig je la fais très régulièrement et j'aime beaucoup ; je trouve qu'elle cale pas mal le matin, avec une banane coupée en particulier. Mais je prends des muesli bio genre bj*..g et non des céréales fraichement moulues, il faut investir pour cela. Maintenant ce n'est pas tous les matins, je prends aussi du pain bio complet ou semi complet.
Beaucoup de légumes, 3 fruits par jour, peu de légumineuses mal supportées, poisson et viande maigre, la digestion se porte mieux dans ce type de suivi...
Bon dimanche!
T

Merci pour ta réponse kanaouenn

j'aimerais bien essayer, mais ça me semble quelque chose de bourratif, non?

Donc il faut:

1 banane
jus d' 1/2 citron
1 pomme ou autre fruit
huile 1ère pression à froid
céréales
oléagineuse

Mais quelles quantités de céréales et oléagineuses?

Bon dimanche bises,

Rahelle