Ingrédients
Équivalences
- 250g de farine
- 100g de margarine
- 1 sachet de sucre vanillé
- 2 boites de thon égouttés
- 2 tomates
- 1 oeuf
- une belle cuillère de fleur de mais
- 50 à 100 ml de lait
- 1/2 pot crème 15%
- sel léger
- poivre
- estragon
- paprika
- un peu de gruyère rapé
Quiche au thon
pour ma pâte qui est pas WW mais ultra rapide à faire = 250 gr farine que je met dans un bol tupp + 100 gr de margarine que je fais fondre doucement et hop dans le tupp, une pincée de sel, 1/2 verre ballon d'eau, je met le couvercle, je tourne en rond puis de haut en bas et c'est prêt à être étaler à la main pour une tarte sucré, je met 1 sachet ssucre vanillé
J'ai mis un peu de moutarde sur fond de tarte, étalé 2 boites de thon égouttés ainsi que 2 tomates coupés en dés .
Pour le flan, 1 oeuf, 1 belle cuillère de fleur de mais, du lait environ 50 à 100 ml, 1/2 pot crème 15%, sel léger, poivre, estragon que j'avais congelé, du paprika et pour finir un peu de gruyère rapé, le tout bien mélangé et hop sur la quiche
Mon moule fait 30 cm et donc je fais 8 parts
pour ma pâte qui est pas WW mais ultra rapide à faire = 250 gr farine que je met dans un bol tupp + 100 gr de margarine que je fais fondre doucement et hop dans le tupp, une pincée de sel, 1/2 verre ballon d'eau, je met le couvercle, je tourne en rond puis de haut en bas et c'est prêt à être étaler à la main pour une tarte sucré, je met 1 sachet ssucre vanillé
J'ai mis un peu de moutarde sur fond de tarte, étalé 2 boites de thon égouttés ainsi que 2 tomates coupés en dés .
Pour le flan, 1 oeuf, 1 belle cuillère de fleur de mais, du lait environ 50 à 100 ml, 1/2 pot crème 15%, sel léger, poivre, estragon que j'avais congelé, du paprika et pour finir un peu de gruyère rapé, le tout bien mélangé et hop sur la quiche
Mon moule fait 30 cm et donc je fais 8 parts