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Quiche aux œufs, fromage et lardons sans pâte Tupperware

2 réponses · 2111 vues

Fromage & Crème
1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 3 oeufs
  • 100g de farine
  • 1/2L de lait
  • 100g de gruyère rapé
  • 200g de lardons
Recette certifiée 100% sans IA
voila je voudrai savoir si la quiche sans pate tupperware est très calorique ?

on m'a demandé ca, mais moi je n'en sais rien !
Est ce que 1 part (1/5 de la quiche) c'est beaucoup pour un soir ?

C'est cette recette :
3oeufs, 100g de farine, 1/2L de lait, 100g de gruyère rapé et 200g de lardons.
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bonsoir doudouce

moi je fais beaucoup de quiche sans pate et je les fait cuire dans mon plat à cake en siliconne

je remplace le lard par du jambon en cube

je mets 3 oeufs de la ciboulette sel poivre du moulin ail en poudre ou en gousse mais juste une et je met un verre de lait et un yogourt au bifidus je touille le tout et je mets soit du maasterdam soit du cantal ou de la mimollette meilleur que le gruyère

à plus
3 Recette

Quiche au fromage et lardons, 337 calories par portion

Ingrédients Équivalences
  • 3 oeufs
  • 1/2 litre de lait demi ecrémé
  • 100 gr de gruyère
  • 200 gr de lardons
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour,
Je me suis amusée à faire le calcul :
3 oeufs = 258 Cal dont 18 gr de lipides
1/2 litre de lait demi ecrémé = 466 cal dont 13 gr de lipides
100 gr de gruyère = 400cal dont 33 gr de lipides
200 gr de lardons = 560 cal dont 46 gr de lipides

L'addition faite ça te donnes une quiche à 1684 Cal dont 110 gr de graisses pures
Si tu divises par 5 ça fait 337 calories par portions dont 22 gr de graisses pures
E encore là il n'y a pas de pâte

Voilà, bon appétit !!!!

En fait la quiche c'est une aberration nutritionnelle mais c'est tellement bon ....
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