Ingrédients
Équivalences
- 4 courgettes
- 4 saucisses ' allégées ' de 30 g
- 2 CS de moutarde
- 40 g de gruyère râpé
- sel et poivre
Avec des courgettes en voici une autre ww également pour aussi 3 points .
Courgettes en hot dog .
4 courgettes
4 saucisses " allégées " de 30 g
2 CS de moutarde
40 g de gruyère râpé
sel et poivre
Préchauffer le four th 6 ( 200 ° )
Laver les courgettes et couper les extrémités.
Les éplucher en laissant une bande de peau verte tous les 2 cm .
Les couper en 2 dans le sens de la longueur . Les épépiner avec 1 pte cuillère .
Les faire cuire à la vapeur 3 à 4 mn .
Pocher les saucisses dans l'eau bouillante 2 à 3 mn puis les égoutter et les piquer avec une fourchette .
Déposer 4 demi-courgettes dans un plat à gratin.
Mettre une saucisse dans chacune , la badigeonner de moutarde puis recouvrir de l'autre moitié .
Saupoudrer de fromage râpé , saler , poivrer et enfourner 10 mn .
Servir bien chaud .
On peut parfumer ces " hot dog " de ketchup .
Original et vite fait .
Courgettes en hot dog .
4 courgettes
4 saucisses " allégées " de 30 g
2 CS de moutarde
40 g de gruyère râpé
sel et poivre
Préchauffer le four th 6 ( 200 ° )
Laver les courgettes et couper les extrémités.
Les éplucher en laissant une bande de peau verte tous les 2 cm .
Les couper en 2 dans le sens de la longueur . Les épépiner avec 1 pte cuillère .
Les faire cuire à la vapeur 3 à 4 mn .
Pocher les saucisses dans l'eau bouillante 2 à 3 mn puis les égoutter et les piquer avec une fourchette .
Déposer 4 demi-courgettes dans un plat à gratin.
Mettre une saucisse dans chacune , la badigeonner de moutarde puis recouvrir de l'autre moitié .
Saupoudrer de fromage râpé , saler , poivrer et enfourner 10 mn .
Servir bien chaud .
On peut parfumer ces " hot dog " de ketchup .
Original et vite fait .
