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Recette diététique : Pain indien (naan)

6 réponses · 864 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 150g de farine
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • une bonne pincée de sel
  • 1/2 pot de yaourt à 0%
  • un peu d'eau tiède
Recette certifiée 100% sans IA
J'ai adapté une recette trouvée ici dans les recettes du monde pour un pain moelleux, prêt en 5 minutes et léger Clin d'oeil

Ingrédients (pour 2 grands naan à farcir ou 4 à 5 petits nature) :

- 150g de farine
- 1/2 sachet de levure chimique
- une bonne pincée de sel
- 1/2 pot de yaourt à 0%
- un peu d'eau tiède pour lier la pâte

Mélanger le tout et pétrir. La pâte doit rester souple et maniable comme une pâte à pizza. Laisser reposer de 10 à 30 minutes.

Découper des morceaux de pâte puis les étaler en galette de 3mm d'épaisseur environ. Faire cuire à la poëlle sur chaque face jusqu'à ce que des taches brunes apparaissent... Il ne reste plus qu'à déguster Clin d'oeil

On peut manger les naan nature ou agrémenter la pâte de multiples façons :

- en chausson : fourré avec une pate de fromage allégée par exemple (cheese naan) ou carrément des légumes, de la viande...
- en galette : en rajoutant du cumin dans la pâte...

Bonne cuisine Heureux
2
merci pour cette recette, ça donne envie!
auriez vous de photos?
4
pour que ce soit encore plus diététique : mettre de la farine de blé
complète qui en plus apporte de bonnes fibres et nourrit plus que la
farine de froment
5
Deux questions :

- 1/2 pot de yaourt, ça veut dire environ 85 à 90 grammes ? (Donc, la moitié d'un pot de 175 grammes)

- 1/2 sachet de levure chimique, c'est combien de cuillère(s) à café ? Parce que, difficile de calculer la moitié d'un sachet à moins de vider le sachet dans un bol et de diviser ensuite... confus (ennuyé)
6
Ici les pots de yaourts pèsent 125g donc plutôt 60-65g
Par contre pour la levure je ne sais pas.. je dirais 2 cuillères environ
7
Merci pour la réponse mat-t. Heureux

En fait, des pots de yaourt, ici, on en a des 100 grammes, des 125 grammes, des 175 grammes, des 500 grammes... C'est pour ça que je demande. "Un pot de yaourt", pour moi, ça veut rien dire. ^^