Recette diététique : Poisson au micro-ondes

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1 Recette avr. 2003

Ingrédients Équivalences

120gr de poisson
Divers légumes frais ou surgelés
sel,poivre et safran
1 cube de poisson(maggy)
10cl de lait 1/2 écrémé

Poisson au micro-ondes

pour 1 pers.

Divers légumes frais ou surgelés
120gr de poisson (au choix)
sel,poivre et safran
1 cube de poisson(maggy)
10cl de lait 1/2 écrémé

Disposer les légumes dans un plat allant au micro-ondes.
cuire 10 min.
déposer le poisson sur les légumes. saler, poivrer+cube de poiss
on dilué
cuire 5 a 6 min.
ajouter le safran et le lait
cuire encore 2 a 3 min.

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