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Recette diététique: Poulet tandori

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1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 yaourt
  • le jus d'1/2 citron
  • 2 c à soupe pleine de sauce de tomates ( ou tomates concassées surgelées )
  • 1 c à s d'ail/gingembre moulu
  • 2 c à café de moutarde
  • 1 c a café d(huile d'olive )
  • 1 c à c pleine de cumin/coriandre en poudre
  • piment
  • 1 c à c pleine de Tandoori en pâte (épice indien)
  • sel
Recette certifiée 100% sans IA
POULET TANDOORI

Source: musulmane.com

INGREDIENTS

(pour un poulet ou 500 g de blancs)

1 yaourt
le jus d'1/2 citron
2 c à soupe pleine de sauce de tomates ( ou tomates concassées surgelées )
1 c à s d'ail/gingembre moulu
2 c à café de moutarde
1 c a café d(huile d'olive )
1 c à c pleine de cumin/coriandre en poudre
piment
1 c à c pleine de Tandoori en pâte (épice indien) sel

PREPARATION

Depuis la veille, mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser y macérer les morceaux de poulet.

Le jour, retirer les morceaux de la sauce et les placer dans un moule, y répartir l'huile Laisser cuire au four pendant environ 20 mn, changer les morceaux de côté puis ajouter la sauce et compléter la cuisson

Modifié (févr. 2007)