Ingrédients
Équivalences
- 150 g de champignons de Paris
- le jus de 1 citron vert
- 300g de tomates
- 150g de coeurs de palmiers
- 100g d'avocat
- 100g de maïs
- 200g de pamplemousse
bonjour 
recette allégée du jour 130 kcal/pers
ingédients : pour 4 pers
150 g de champignons de paris
le jus de 1 citron vert
300g de tomates
150g de coeurs de palmiers
100g d'avocat
100g de maïs
200g de pamplemousse
nettoyer les champignons, les laver, les émincer et les citronner.
laver et couper les tomates en quartier
couper les coeurs de palmier en rondelle
éplucher et couper l'avocat en tranches puis arroser de jus de citron
égoutter et rincer le maïs, éplucher le pamplemousse et le couper en quartiers
mélanger tous les ingrédients dans un saladier
pour assaisonner la salade soleil
sauce hypocalorique 35 kcal/pers
vinaigrette allégée : Pour 4 pers
le jus d'un citron, 1 cuil à café de moutarde, 1 cil à soupe de crème allégée à 20%de MG, 1cuil à soupe d'huile, 1 cuil à soupe d'eau, et sel et poivre.
à demain pour une autre recette diététique
tchao
recette allégée du jour 130 kcal/pers
ingédients : pour 4 pers
150 g de champignons de paris
le jus de 1 citron vert
300g de tomates
150g de coeurs de palmiers
100g d'avocat
100g de maïs
200g de pamplemousse
nettoyer les champignons, les laver, les émincer et les citronner. laver et couper les tomates en quartier couper les coeurs de palmier en rondelle éplucher et couper l'avocat en tranches puis arroser de jus de citron égoutter et rincer le maïs, éplucher le pamplemousse et le couper en quartiers mélanger tous les ingrédients dans un saladier pour assaisonner la salade soleilsauce hypocalorique 35 kcal/pers
vinaigrette allégée : Pour 4 pers
le jus d'un citron, 1 cuil à café de moutarde, 1 cil à soupe de crème allégée à 20%de MG, 1cuil à soupe d'huile, 1 cuil à soupe d'eau, et sel et poivre.
à demain pour une autre recette diététique
tchao