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Recette diététique : Tarte aux épinards et saumon

2 réponses · 1501 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 pâte brisée
  • 2 pavés de saumon
  • 2 oeufs
  • 500 g d'épinards
  • 25 cl de crème fraîche épaisse
Recette certifiée 100% sans IA
bonjour,

j'ai cette recette de tarte aux épinards et au saumon dont les ingrédients sont :

1 pâte brisée
2 pavés de saumon
2 oeufs
500 g d'épinards
25 cl de crème fraîche épaisse

Comment pourrais je alléger cette recette ?

merci

Sandrine
2
bonsoir sandrine
elle a l'air bonne ta recette
si vraiment tu veux l'alleger, tu peux la faire sans pate (c'est a tester c'est tres bon aussi) et mettre de la creme a 4%, ou pas de creme mais un oeuf supplementaire, ou remplacer par du lait.
à bientot
3
sinon essay de faire une quiche au epinard mais sans pate..ou alors utilise une pate a pain ..par contre moi jprefere la creme legere 4% cest meilleur que du fromage blc a 20 %
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