Recette dietetiques au micro-ondes

bonjour,

je suis maman de deux petits bous et je n'ai pas le temps de faire la cuisine pour moi, je cherche tout plein de recettes a faire rapidement au micro onde.

Si vous avez cela dans vos tiroirs pensez à moi!! ( je cherche surtout des repas complet et simple je ne trouve pas de tout ici)

Un grand merci d'avance

tout faire au micro onde?

je ne pense aps que ce soit super super culinairement parlant, bein qu'il y aie des microondes qui font aussi crisp...

pour ma part je trouve qu'il y a des recettes simples qui se font tout aussi rapidement sur la plaque

mais bon,

un petit exemple pour ce que tu souhaite

riz au microonde, cuisson dix min

dans un plat avec couvercle (moi j'utilise les plats en Pyrex, super pratique) verser une tasse de riz et deux tasses d'eau, ajouter un peu de sel, couvrir avec le couvercle et mettre dix min puissance max. Attention, si le plat est trop petit l'eau va déborder et salir le micro onde, prévoir grand.


carottes vichy, cuisson 3-4 min

épelucher les carottes, avec une rape spéciale les couper en rondelles... plus fines elles sont plus vites elles seront cuites. Déposer les carottes dans un plat qui ferme avec un couvercle, ajouter un petit peu d'eau (pas trop sinon ce n'est pas trop bon) une cuillère d'huile (important, car les vitamines qui se trouvent dans les carottes ne sont solubles que dans l'huile) quelques herbes de provence, et couvrir. Mettre au microondes 3-4 min.

a côté de cela on peut griller un petit peu de viande hachée ou d'émincé dans une poelle..... les petits bouts devraient se régaller

merci pas mal l'idée des carottes, j'en suis une fan et ma fille aussi, je pourrai en faire profiter mon fils en mixant par la suite.