j'aurais aimé savoir si qq'une de vous a des recettes hyperprotéinées pour que mon régime soit meilleur à faire?
merci
merci
Recettes hyperprotéinées
1 réponse · 4381 vues
Le mieux est de faire vos plats vous même en y mettant bcp de proteines, plutot que d'acheter des produits industriels hyperproteines...
C'est pas dur:
entrée: salade de crudités avec sauce au fromage blanc 0% (100g) et citron.
Plat: poisson blanc ou viande maigre (200g) ou blancs d'oeuf, avec des légumes verts vapeur
Dessert: mousse de kiwi: mixer un kiwi avec 100g de fromage blanc maigre, puis incoporer un blanc d'oeuf en neige ferme; sucrer à l'aspartame.
Collation: mousse au fruit, fromage blanc maigre...
Soir: potage de légume additionné de proteines de lait, puis idem midi.
Mangez bcp de proteines maigres (viande et poissons blancs, blancs d'oeufs, produits laitiers maigres), ajoutez des proteines de lait, des germes de blé et de la levure.
C'est pas dur:
entrée: salade de crudités avec sauce au fromage blanc 0% (100g) et citron.
Plat: poisson blanc ou viande maigre (200g) ou blancs d'oeuf, avec des légumes verts vapeur
Dessert: mousse de kiwi: mixer un kiwi avec 100g de fromage blanc maigre, puis incoporer un blanc d'oeuf en neige ferme; sucrer à l'aspartame.
Collation: mousse au fruit, fromage blanc maigre...
Soir: potage de légume additionné de proteines de lait, puis idem midi.
Mangez bcp de proteines maigres (viande et poissons blancs, blancs d'oeufs, produits laitiers maigres), ajoutez des proteines de lait, des germes de blé et de la levure.
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