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2 réponses · 2233 vues

1
voilà , je suis à court d'idées!

si vous en avez, sans trop de graisses, ni trop de viandes! plutôt légumes et poissons!

sandra
2
Alors, idées en vrac:
-papillotes de poissons (au choix) avec petits légumes et beaucoup d'herbes
-salade composée au thon
-gratin courgettes, tomates au basilic (ou autre) avec dés de volaille.........
3 Recette

Concombre et Moutarde

Ingrédients Équivalences
  • 100g de fromage blanc à 0%
  • 100g de concombre
  • pâte tomate
  • 1 café à café de moutarde de la menthe
  • une feuille de gelatine
Recette certifiée 100% sans IA
bonsoir a toutes je sort du regimes dukan et j ai quelques petites r7 a vous faire partager si vous le voulez bien <r7 legeres>gateau au concombre. preparez le gataeu en mixant100gr de framage blanc a 0% avec 100gr de concombre, une pte tomate,une demi cuillere a cafe de moutarde de la menthe et une petite feuille de gelatine mettre le tout au frigo et consommer bien frais. calorie150.si cela vous dit je vous en donnerais d autre .bne soiree .soledad Très Heureux