Recherche idées pour repas "sur le pouce"

Bonjour à tous!

Je fais appel à vous car j'ai besoin d'aide: je ne mange pas chez moi parfois et dois donc préparer ma "gamelle". Or les sandwiches, très peu pour moi et je sature entre salade crudités et chou-fleur vapeur...

Si vous avez des idées pour une petite étudiante un peu "perdue"...

Merci!

C'est très simple.
dans un tuper, je mets une purée de légumes (brocolis, carottes ou celeri), avec un féculent (riz, pâtes....) et une protéine (escalope de dinde coupée en petits morceaux, poisson...) et une petite cuiller d'huile.
Dans l'autre tuper fromage blanc avec des petits morceaux de pommes cuits au four.
Sur cette même base, tu peux varier autant que tu veux.

Merci Jean-Louis, c'est effectivement une bonne idée, je vais essayer ça dans un premier temps (en fait j'essaie de reprendre une alimentation "normale" car je cherche à me guérir de TCA, mais pour l'instant je me réadapte avec des recettes légères ), en espérant y arriver!

Bon aprem!

Ah bah tout comme moi, je suis un vrai "spécialiste" des TCA (boulimique à 8 ans, anorexique à 20), je ne me sens bien que mince, par contre dés que je prends 1 kilo ou 2, mes TCA me reprennent, dans un sens ou dans l'autre alors je fais en sorte de préserver mon hygiène de vie.

slt

voilà je me demandais ce que tu mangeais le soir Jean-Louis?

bizzz

le même style de repas que le midi:
légumes
+féculent
+protéine
+matière grasse en petite quantité
+laitage
+fruit

ok ok,moi je pense ne pas prendre de féculents le soir,vu que j'essaye de perdre un peu de poids mais plutot prendre un laitage type fromage...

merci en tout cas

bizzz

Moi j'en prend 60g (cru par repas) en temps normal et 50 quand je veux maigrir

ha oki d'accord
je vais suivre tes conseils

merci!

Ce que je fais c'est que je ne supprime rien, mais je réduis (sauf les protéines) pendant quelques temps, le temps que ça rentre dans l'ordre, je réagis dés qu'un kilo s'installe.

Moi ca en fait déjà 3 de kilos installés!lol

Disons que j'ai un parcours assez chaotique,dans le sens ou y a 4 ans j'ai fait regime moi même et j'ai perdu 10 kg (en faisant un regime à 1000 calories par jour),puis y a 2 ans,j'ai du suivre un traitement a la cortisone qui m'en a fait prendre 6!,j'ai reussi a reperdre apres 1 an mais ici j'ai repris 3 kg.
Et j'ai bien du mal a les perdre!

Je v essayer de me faire un tupp le midi avec une purée de legumes et des proteines,car les tartines ne passent plus et ce n'est pas tres dietetiques en plus...

Ah donc tu me comprends, ça fait plaisir! Toutefois j'espère m'en détacher complètement un jour...

J'en profite pour te remercier car la première tarte que j'ai réussi à manger était faite à partir de ta fameuse pâte au yaourt! (Je n'utilise plus qu'elle d'ailleurs...)

Concernant les purées, tu me conseilles de les faire comment?

les purées, je les achète toute faites, surgelées, par gain de temps, elles sont 100% légumes, sans crème, mais sinon tu fais cuire tes légumes à la vapeur, à l'eau, ou au four, enfin comme tu préfères, et tu les passes au mixer une fois cuits

OK! Si elles sont sans crème c'est parfait; j'en achèterai alors (car pas de mixeur encore...)