Contente un peu solitude, mais même pas d'idée pour
!
pour petite bouffe light 1 pers. ?Bon WE à toutes
Contente un peu solitude, mais même pas d'idée pour
! pour petite bouffe light 1 pers. ?Bon WE à toutes
Repas léger pour 1 personne?
7 réponses · 1820 vues
Contente un peu solitude, mais même pas d'idée pour
! pour petite bouffe light 1 pers. ?Bon WE à toutes
coucou,il existe un grand nombre de plats déjà préparés light, tu n'as plus qu'à faire réchauffer ou passer au micro-onde....
tu peux aussi choisir une soupe de poisson et ajouter quelques crevettes, moules...
ou alors une salade composée, genre salade niçoise avec du thon au naturel, oeuf, tomates, haricots verts, moules déjà prêtes...
coucou,il existe un grand nombre de plats déjà préparés light, tu n'as plus qu'à faire réchauffer ou passer au micro-onde....
tu peux aussi choisir une soupe de poisson et ajouter quelques crevettes, moules...
ou alors une salade composée, genre salade niçoise avec du thon au naturel, oeuf, tomates, haricots verts, moules déjà prêtes...
mitokola a écrit :
A évoquer la soupe, je pense avoir du poisson au congel. Merci pour l'idée et bonne soirée
Avec ton poisson tu peux aussi te faire une bonne petite papillote : facile, ludique, équilibré... et tu peux adapter au contenu de tes placards!
5
Recette
Re: ne sais que faire pour moi
Ingrédients
Équivalences
- Endives
- Jambon
- Gruyère
- Filet d'huile d'olive
- Courgettes
- 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
- Herbes de provence
- Riz complet
- Pâtes complètes
Bonsoir Mimi's.
Ne te désoles pas nous sommes toutes là pour te donner quelques idées.Et pourquoi un repas light. Tu es au régime ? alors là c'est un peu triste surtout si tu es seule. Il faut se faire plaisir de temps en temps.
Tu peux faire des endives à la vapeur après tu les mets au four avec le jambon mais sans la béchamel juste du gruyère et un filet d'huile d'olive.
Avec des courgettes cuites à l'étouffée (1 cuil. à soupe d'huiled'olive) + herbes de provence, tu rajoutes un peu de riz complet (qui ne fait pas grossir). Tu mélanges le tout un peu de gruyère et tu gratines.
Tu peux manger également des pâtes avec des légumes cuits à la vapeur comme font les italiens. des pâtes complètes bien sûr, et toujours un petit filet d'huile d'olive. Crois-moi tu ne prendras pas un gramme ! l'huile d'olive est la meilleure huile au monde . Chricri06
Ne te désoles pas nous sommes toutes là pour te donner quelques idées.Et pourquoi un repas light. Tu es au régime ? alors là c'est un peu triste surtout si tu es seule. Il faut se faire plaisir de temps en temps.
Tu peux faire des endives à la vapeur après tu les mets au four avec le jambon mais sans la béchamel juste du gruyère et un filet d'huile d'olive.
Avec des courgettes cuites à l'étouffée (1 cuil. à soupe d'huiled'olive) + herbes de provence, tu rajoutes un peu de riz complet (qui ne fait pas grossir). Tu mélanges le tout un peu de gruyère et tu gratines.
Tu peux manger également des pâtes avec des légumes cuits à la vapeur comme font les italiens. des pâtes complètes bien sûr, et toujours un petit filet d'huile d'olive. Crois-moi tu ne prendras pas un gramme ! l'huile d'olive est la meilleure huile au monde . Chricri06
Bonsoir Mimi's.
Ne te désoles pas nous sommes toutes là pour te donner quelques idées.Et pourquoi un repas light. Tu es au régime ? alors là c'est un peu triste surtout si tu es seule. Il faut se faire plaisir de temps en temps.
Tu peux faire des endives à la vapeur après tu les mets au four avec le jambon mais sans la béchamel juste du gruyère et un filet d'huile d'olive.
Avec des courgettes cuites à l'étouffée (1 cuil. à soupe d'huiled'olive) + herbes de provence, tu rajoutes un peu de riz complet (qui ne fait pas grossir). Tu mélanges le tout un peu de gruyère et tu gratines.
Tu peux manger également des pâtes avec des légumes cuits à la vapeur comme font les italiens. des pâtes complètes bien sûr, et toujours un petit filet d'huile d'olive. Crois-moi tu ne prendras pas un gramme ! l'huile d'olive est la meilleure huile au monde . Chricri06
Ne te désoles pas nous sommes toutes là pour te donner quelques idées.Et pourquoi un repas light. Tu es au régime ? alors là c'est un peu triste surtout si tu es seule. Il faut se faire plaisir de temps en temps.
Tu peux faire des endives à la vapeur après tu les mets au four avec le jambon mais sans la béchamel juste du gruyère et un filet d'huile d'olive.
Avec des courgettes cuites à l'étouffée (1 cuil. à soupe d'huiled'olive) + herbes de provence, tu rajoutes un peu de riz complet (qui ne fait pas grossir). Tu mélanges le tout un peu de gruyère et tu gratines.
Tu peux manger également des pâtes avec des légumes cuits à la vapeur comme font les italiens. des pâtes complètes bien sûr, et toujours un petit filet d'huile d'olive. Crois-moi tu ne prendras pas un gramme ! l'huile d'olive est la meilleure huile au monde . Chricri06
chricri06 a écrit :
Régime, oui, mais avec le sourire et effet durable !
Je voudrais perdre 10 kg, car je me sentirais mieux à ts points de vue : souffle et silhouette.
Il y a 10 ans, j'y étais presque arrivée, puis j'ai fait la rencontre fatale et, au fil des années, j'ai été négligente. Résultat : 67 kg au lieu des 55 qui m'allaient si bien (plus alerte). J'ai repris RV avec une diététicienne, mais un choc fin août m'a fait tt arrêter.
De plus, j'ai été prise d'un amour pour le sucré, et ça, c'est difficile à maîtriser. Comme je vais bientôt disposer de bcp de temps libre, je crains le pire ! C'est la catastrophe côté garde-robes !
Merci pour les recettes et bonsoir.
Rebonsoir Mimi's. Tu sais en prenant de l'âge, on prend parfois quelques kilos. Il faut parfois les accepter et c'est là qu'on arrive à en perdre sans faire une fixation. Je te donnerai des recettes de la méthode "montignac, où l'on mange de tout, à sa faim, mais il faut faire attention aux associations, et surtout ne pas sauter de repas et prendre un encas à 16 h.Courage, tu y arriveras, surtout pas de médicaments. à bientôt Chricri06 
Merci pour les encouragements. Je veux bien accepter, mais pas qd je me sens cô coincée ds ma peau ! Tt se concentre au niveau buste (très peu pr moi les Pamela Anderson !), et la taille devrait être affinée. Je devrais bouger davantage, peut-être acheter un vélo d'appartement (ici, tt est en montées sur des routes dangereuses) ?
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