Sauce légère à base de yaourt?

salut,

Moi pour une salade je prends 75 gr de yaourt maigre Dan..e et si je fais une salade au surimi je met une cuill a café de mayonaise dedans, sel et piment de cayenne.
Si c'est une salade jambon fromage je prends la même quantité de yaourt mais je met 1 cuill à café de moutarde, sel et piment de cayenne.

Je te donne aussi la recette d'une autre salade au yaourt que j'ai testé hier soir et c'est très bon et léger:

pour deux personnes:
un petit pot de fromage blanc O%
75 gr de yaourt maigre
quelques herbes: ciboulette, persil, basilic, coriandre
200 gr de saumon fumé
70 gr de râpé de la mer
quelques radis
oeufs de loemp
un morceau de concombre
de la salade mélangée
2 ou 3 petites cives
fenouil sauvage (herbe) facultatif
sel , poivre noir

Tu mélanges le tout, c'est mieux de commencer par le yaourt et le fromage puis les herbes, sel poivre et tous les autres ingrédients; C'est frais, joli et c'est un régal. J'ai mis au point cette salade dans le cadre de mon régime.

Salut