Smoothies
Depuis que j'ai essayé, j'ai adopté....
A chaque gouter, je me prépare un smoothie....
Apport de calciul, des fruits...ça cale bien et c'est succulent.
Il faut bien sur un blender mais ensuite c'est extremement facile et on peut les decliner avec tous les fruits selon nos envies.
Mettre dans le blender un yaourt nature 0 %, ajouter les fruits, de l'édulcorant. On peut choisir des fruits frais, des fruits surgeles (à faire décongeler avant au micro onde) des fruits à cuire (j'ai fait hier rhubarbe/fraises/abricot, c'était délicieux...).
On peut ajouter des épices...
Par grande chaleur, il est également possible de mettre dans le blender quelques glaçon et on obtient un smmothies glace pilée...on peut y ajouter de l'eau pétillance.....
Yaourt 1 PP et je compte 1PP en plus car les fruits sont mixés .
Pour rendre le smoothies plus onctieux et plus rassasiant, j'ajoutet toujours la moitié d'une petite banane.....
Depuis que j'ai essayé, j'ai adopté....
A chaque gouter, je me prépare un smoothie....
Apport de calciul, des fruits...ça cale bien et c'est succulent.
Il faut bien sur un blender mais ensuite c'est extremement facile et on peut les decliner avec tous les fruits selon nos envies.
Mettre dans le blender un yaourt nature 0 %, ajouter les fruits, de l'édulcorant. On peut choisir des fruits frais, des fruits surgeles (à faire décongeler avant au micro onde) des fruits à cuire (j'ai fait hier rhubarbe/fraises/abricot, c'était délicieux...).
On peut ajouter des épices...
Par grande chaleur, il est également possible de mettre dans le blender quelques glaçon et on obtient un smmothies glace pilée...on peut y ajouter de l'eau pétillance.....
Yaourt 1 PP et je compte 1PP en plus car les fruits sont mixés .
Pour rendre le smoothies plus onctieux et plus rassasiant, j'ajoutet toujours la moitié d'une petite banane.....
Modifié (déc. 2010)