Sos kilos en trop !

Bonjour à toutes,
Et bien moi, malheureusement, je fais partie des femmes "yoyo" !!!
Après avoir perdu 5 kilos l'année dernière, et bien maintenant je les ai totalement repris et pire encore !! j'ai pris 2 kilos de plus !! je désespère totalement !!
Aujourd'hui je pèse 70 kilos , j'ai vraiment du mal à l'écrire !!
C'est la grosse déprime !! car en plus la famille te fait des réflexions du genre " oh t'as pris de l'estomac !! ou autre remarque "tu n'as pas quellque chose à nous annoncer !!" et puis m e r d e à la fin !!
A croire que les gens adorent mettre le doigt là ou ça fait mal !!!
Donc résultat je me suis mise au régime (+ ou -) et au sport (d'où vient les 2 kilos).
Enfin, c'est trop dur, j'adore la bonne bouffe mais surtout j'adore la sale bouffe du genre McDo,les bonnes frites, les grec ...
Mais c'est décidé, je vais me mettre sérieusement au régime !! A partir de maintenant je vais tout noter !!
Si vous êtes comme moi, n'hésitez à me contacter, car j'ai l'impression d'être la seule à être comme ça !!

bonjour malouna !!

mon médecin traitant a fait des formations sur la nutition et nous en avons discuté: cela ne sert à rien de faire de régimes car (tous régimes confondus) il y a 95% d'échecs; un régime, forcement on fini par l' arrêter et l'on reprend tout le poids que l'on a perdu ( et même avec quelques uns en prime)
son principe à elle c'est que l'on peut manger de tout, mais il faut s'arrêtre de manger lorsque l'on a plus faim et manger seulement lorsqu' on a faim ; c'est vrai que cela demande un peu d'entrainement pour arriver à trouver le signal de la satiété; souvent on mange pour le plaisir ou alors pour compenser des frustrations,mais pas pour se nourrir....
bon courage !!
Mone

Merci à vous deux de me répondre on se sent moins seule !! Depuis hier, j'ai vraiment décidé de faire attention!! Je sais bien que les régimes "restrictifs" ne sont pas pour moi !! Car pour moi manger est un vrai plaisir !! Donc je fais attention et j'essaie de trouver des menus équilibrés à 1600 kcl. Avec un peu de volonté, je vais y arriver.
Et puis j'ai repris les cours d'aquagym et ça fait du bien.
C'est qu'une fois que tu commences un régime, après c'est pour la vie !!
Mon 1er régime je l'ai fait à 15 ans, et jusqu'à mes 19 ans j'arrivais à tenir mon poids à 53 - 55 kg (normal, vie d'étudiante, on saute des repas, on sort beaucoup ... ) mais depuis que j'ai commencé à travailler et surtout à mettre installer avec mon ami, là c'était une véritable cata...
Merci encore pour le soutien !! Bises à vous 2.

MALOUNA as tu le post "maigrir sans régime" selon la théorie du dr ZERMATI, va y jetter un oeil, il y a des témoignages intéressants,le principe est qe l'on peu manger absolument de tout mais uniquement en fonction de sa faim.....pas facile mais ça marche.
marichoco.

c dans "regimes, conseils et nutrition"
marichoco.

Hello Malouna,

Je suis tout à fait d'accord avec mone, c'est ce que j'essaie d'expliquer aux personnes autour de moi. je suis dans le domaine médical et j'ai fait des cours sur "l'obésité" et cela m'a bien ouvert les yeux. Moi aussi j'ai des kilos en trop et depuis que j'écoute mon corps, que je m'arrête quand je n'ai plus faim, j'ai perdu 7 kilos en douceur, maintenant je stagne. Je dois encore en perdre, mais j'y vais doucement, de plus je suis aussi une bonne mangeuse.
Et plus tu perds, plus tu te sens bien dans ta tete, plus t motivée.

Allez c'est pas facile au début, mais une fois que t partie, tu vas être contente...

Je reste à dispo pr plus d'infos et mon mp t ouvert si tu veux qu on se parle en privé.
Je t'encourage et je suis de tout avec toi

Bonne soirée

Ce n'est pas vraiment une "méthode" à proprement parler c'est laisser son corps se réguler tout seul... Comme quand tu es bébé ... Tu pleures quand tu as faim et tu arrêtes de téter quand tu n'as plus faim ... idem pour beaucoup d'enfant, tu ne manges plus quand tu n'as plus faim ... etc ... Plus tard on le perd car nous apprend à manger tout ce qu'on a dans notre assiette pour ne pas gâcher. on nous apprend à nous servir plus qu'on en a vraiment besoin par peur de "manquer" je pense.

Je peux t'assurer que si tu fais vraiment attention a toutes ces sensations tu te rendras compte de 1/ que tu manges généralement beaucoup plus que ton corps n'en a besoin
2/ que tu manges souvent plus par envie que par réelle faim
3/ que tu as tendance à te servir beaucoup plus que ce que tu peux vraiment manger.

Je t'assure ce n'est pas une méthode mais de la logique ... Parfois difficile a faire admettre aux gens. Je mange quand j'ai faim et ce dont j'ai envie. J'essaie juste, quand je suis seule, de cuisiner en petite quantité histoire de ne pas être tentée de me resservir juste par gourmandise, et quand je suis avec chéri je me sers un peu de tout et si j'ai encore faim je me ressers mais souvent je n'ai plus faim ...Et si c'est le cas et bien, je prends un dessert (pas forcément allégé) et comme ça je ne suis pas frustrée.
Des fois j'ai des envies de sucrés et je mange que sucré (heureusement c'est rare quand même) et souvent chéri me dit "mais tu vas pas manger que ça mange au moins un légumes ou un morceau de viande histoire d'équilibrer" ... Je n'arrive pas à lui faire comprendre que je ne vois pas pourquoi je mangerais un truc dont je n'ai pas envie et surtout quand je n'ai plus faim juste histoire de dire que j'ai mangé normalement ... Ben non!

Franchement, si tu essayes vraiment tu verras que c'est beaucoup plus complexe que ça ne parait. Ce n'est pas si facile que ça de faire la différence entre envie et réelle faim, mais encore plus dur: faire la différence avec :encore envie de manger et remplie...

je suis contente de vous lire parce que moi aussi j'ai un probleme avec la nourriture j' ai du mal à me raisonner j' ai 20kgs à perdre il y a six mois j' réussi à en perdre dix mais j' ai craqué et maintenant je culpabillise mais je n' arrive pas à me reprendre en mains

coucou malouna
tu es loin d'etre la seule je suis comme toi et avec beaucoup de kilosa perdre

Moi je suis un peu comme dragonne toujours faim mais en fait c'est vraiment psychologique chez moi . Si je suis avec des amis et que je suis occupée la journée passe toute seule .
Sinon je peux tres bien manger juste apres un repas copieux des gateaux et bonbons ,resultat + 8kg en 7 mois grrr
Bon faut que je me reprenne j'arrive meme plus a fermé certains pantalon

suis nulle, je débute dans les forums... je voulais aussi dire qu'il n'était pas facile de s'y mettre seule, j'ai 54 ans et 40 kg à perdre, j'en ai marre de devoir me prendre la tête pour m'habiller... aidez-moi ! On commence comment ?