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poussine74 toute l'équipe du forum te souhaite la
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BONJOUR CHE2867 et BIENVENUE Je suis très heureuse que tu ais poussé la porte des forums du forum, tu verras ici règnent la convivialité, l'entraide et l'amitié et l'on trouve tout ce que l'on veut, que ce soit des recettes délicieuses, des conseils, des témoignages ou un coin pour papoter 
,tu es jeune et ton corps est encore en train d'évoluer,il a besoin de bonne chose,de bon aliment mais certainement pas d'une diète de ce genre qui de toute façon ne durera pas longtemps car tu verra que les kilos vite perdus sont très vite repris et n'inflige pas a ton coprs une telle torture car tu va entrer dans l'eternel jeu du yoyo et a ton age ce n'est pas conseillé du tout,suprime tout d'abord les mauvaise graisse qui se trouve dans tout ce que tu adort,donc fini les pizzas,frites,sauce,glaces,bonbons,chips,gateau,et les grignotage entre les repas)éssaye de manger a heure fixe sans oublier le petit déjeuner,c'est très important meme si tu n'as pas faim le matin au réveil,leve toi un peu plus tot comme ca ton organisme a le temps de se réveiller et tu verra qu'il te reclamera un bon petit dej,un jus de fruit et 2tranches de pains 
avec une garniture légère(pas de nutella bien sur et surtout pas de 
),mange des légumes en abondance,du poisson de la viande des féculents,mais réduit un peu les quantités pour commencer,ne te ressert pas une deuxième fois meme si tu as encore faim,sauf si tu veux reprendre des légumes,après quelques jours tu te sentira de plus en plus rassasiée en sortant de table jusqu'au jour ou une pomme de terre a l'eau avec des légumes et 150grs de viande te suffiront a obtenir l'état de saciété,quand tu as un creux mange un fruit n'inporte lequel celui qui te fait plaisir,et boit de l'eau 1,5l par jour tu peux t'accorder 1verre de coca light le midi,donne toi du courrage en te disant que personne ne m'aigrit sans éffort,mais un bon régime c'est méritant et courrageux,tu peux le dimanche manger un le matin si tu n'as ps envie ne le mange pas,tu aura alors le droit de prendre un petit dessert 
plus tard après le diner,juste pour te faire plaisir car tu aura bien travaillé la semaine,mais lundi c'est reparti pour les légumes,tu n'as pas besoin de bonne 
ou de remède miracle pour maigrir mais juste un peu de bon sens et de volonté,quand tu mange au fast food demande toi simplement si ton corps a besoin de touts cette graisse pour bien fonctionner,quand tu aura perdu tes kilos,tu dois continuer as manger de cette façon équilibrée tout en t'accordant de temps en temps un petit écart mais sans éxagérer car se priver tout le temps ce n'est pas gai non plus,ce qui compte c'est de recommencer le lendemain a faire attention et ne pas se dire ce n'est pas grave c'est pas pour un jour ou deux car c'est comme ca que les kilos reviennent et s'accumulent,n'oublie pas de faire un peu de sport,ce qui compte c'est de le faire régulièrement et pas forcément lomgtemps mais une demi heure par jour c'est déja pas mal,n'oublie pas que le sport agit quand ca fait mal,donc ne fait pas l'erreur de t'arreter qunand tu as mal ou quand ca brule,car c'est a ce moment la que ça agit et que tu fait fondre la graisse,voila j'espère que tu comprendra bien tout ceci,je te souhaite bonne chance 
6h/6h30 couché vers 23h car crises dentaire du petit dernier)
satfrick 
