Vous voulez des recettes pas calorique servez vous

1 Recette juin 2006

Ingrédients Équivalences

flan de courgette a la menthe
cailes en coque de poivron
legumes grilles a la parmesane
soupe de concombre glace al'aneth
tomates farcies a la raie
sardines marines
flan de courgette a ux palourdes
salade de pourpier aux oeufs mollets
bisque de langoustines
moules au bouillon de legumes

vous voulez des recettes servez vous!
choisisez et je vous donne la marche a suivre

petite precision ces recettes sont toutes ww
flan de courgette a la menthe
cailles en coque de poivron
legumes grilles a la parmesane
soupe de concombre glace al'aneth
tomates farcies a la raie
sardines marines
flan de courgette a ux palourdes
salade de pourpier aux oeufs mollets
bisque de langoustines
moules au bouillon de legumes
voila je vous donnerez 10 autres recettes des la semaine prochaine

2 juin 2006

Le "flan de courgette a la menthe" me tenterait bien

tu peux me donner la recette complète et bien expliquer parce que je suis une débutante dans la cuisine

Merci

3 juin 2006

pas de probleme a ton age j'etais moi aussi debutante
flan de courgette a la menthe
6 personnes
4 petites courgettes
4 petits oeufs
4 oignons nouveaux
2 c a s d'huile
1 bouquet de menthe
sel poivre

rincer et essuyer les courgettes.

Sans les peler, les couper en 4 dans la longueur, puis les detailler en petits des.

Peler et emincer les oignons

Faire revenir le tout a la poele ds 1 c a s d'huile

Prechauffer le four th 6 ( environ 210 ) y faire chauffe un moule huile

Battre les oeufs en omelette incorporer les oignons et les courgettes sel poivre parfumer de menthe ciselee

Verser dans le moule tres chaud

Faire cuire 20 min au four

Servir le flan tiede coupes en part Accompagne d'un coulis de tomate pimentee

4 juin 2006

j'ai oublie de te dire c 2.5 point par personne

5 juin 2006

Merci beaucoup pour ta recette

Elle a l'air délicieuse, facile, et parfaitement adaptée pour moi car pas trop d'huile (problème alimentaire...

) Merci encore

6 juin 2006

Bonjour!!
Serait il possible d'avoir els recettes suivantes??
légumes grillés à la parmesane,
tomates farcies à la raie
caille en coque de poivron
salade de pourpier (c'est quoi du pourpier??) aux oeufs mollets.
Ainsi que leur valeur en points.
Merci d'avance.

7 Recette juin 2006

Cailles en poivrons aux ails et huile d'olive

Ingrédients Équivalences

4 cailles pré-cuites ( 160 g chacune)
4 gros poivrons rouge
4 gousses d'ail
2 c à s d'huile d'olive
sel, poivre

Caille en coque de poivron
4 pers
4 cailles pretes a cuire ( 160 g chacune )
4 gros poivrons rouge
4 gousse d'ail
2 c a s d'huile d'olive
sel, poivre

prechauffer le four th6 ( 210°)

couper un chapeau sur chaque poivron retirer graines et cloisons par cette ouverture sel poivre a l'interieur

saler poivrer l'interieur des cailles

glisser une gousse d'ail non pelees a l'interieur de chacune

introduire une caille dans chaque poivron

recoiffer chacun de son chapeau

deposer dans un plat a four huile

arroser d'un filet d'huile d'olive

cuire 30 min au four

servir bien chaud

seulement 1.5 points par personne

8 Recette juin 2006

Légumes grillés à la parmesan

Ingrédients Équivalences

2 oignons
2 aubergines
2 courgettes
2 poivrons (un rouge, un jaune)
4 tomates
3 artichauts violets
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 citron
2 cuillères à soupe de parmesan
2 brins d'origan

legumes grilles a la parmesane

5 personne

2 oignons
2 aubergines
2 courgette
2 poivron ( un rouge un jaune)
4 tomates
3 artichauts violet
3 c a s d'huile d'olive
1 citron
2 c a s parmesan
2 brin d'origan

cuire les oignons 10 min a l'eau bouillante, egouteer peler couper en quartier

couper les aubergines et les courgettes en tranche

ouvrir poivron eliminer cloison et graines detailler en large lanieres

couper tomate en quartier

couper artichauts en 2

arroser les legumes de 2 c a s d'huile d'olive

parsemer d'origan bien melanger laisser mariner 30 min

egoutter soigneusement les legumes, puis les faire griller 10 a 15 min soit au barbec soit sous la grille du four en les retournant

laisser tiedir retirer la peau des tomates et des poivrons

reunir tous les legumes dans un plat creux arroser de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive

parsemer des copeaux de parmesan servie a temperature ambiante

et 2.5 points par personne

9 juin 2006

je te donnerai le reste en rentrant ce soir bon apetit

10 Recette juin 2006

Tomates farcies à la raie

Ingrédients Équivalences

1 morceau de raie
8 tomates grappes
8 olives noires
8 gros capres
Zeste d'un demi citron
1 c. à c. de vinaigre balsamique
1 c. à s. d'huile d'olive
Sel et poivre

tomates farcies a la raie

pour 4 personne
1 morceaux de raie
8 tomates grappes
8 olives noires
8 gros capres
le zeste d'un demi citron
1 c a c de vinaigre balsamique
1 c a s d'huile d'olive
sel poivre

cuire la raie 10 min ds de l'eau bouillante salee vinaigree egoutter retirer la peau des deux cotes l'effeuiller

laver et essuyer les tomates les evider. hacher grossierement les olives au couteau. farcir les tomates de morceaux de raie et d'olive, ajouter dans chacune une capre et un zeste de citron

preparer une vinaigrette avec l'huile d'olive et le vinaigre balsamique. saler poivrer. verser une cuilleree a cafe dans chaque tomate

Servir tiede ou frais

3.5 points par personne

11 juin 2006

Caille en coque de poivron
4 pers
4 cailles pretes a cuire ( 160 g chacune )
4 gros poivrons rouge
4 gousse d'ail
2 c a s d'huile d'olive
sel, poivre

prechauffer le four th6 ( 210°)

couper un chapeau sur chaque poivron retirer graines et cloisons par cette ouverture sel poivre a l'interieur

saler poivrer l'interieur des cailles

glisser une gousse d'ail non pelees a l'interieur de chacune

introduire une caille dans chaque poivron

recoiffer chacun de son chapeau

deposer dans un plat a four huile

arroser d'un filet d'huile d'olive

cuire 30 min au four

servir bien chaud

seulement 1.5 points par personne

nala31 a écrit :

Ca a l'air très bon .... mais t'arrives à faire rentrer une caille dans un poivron???

Elle doit être petite ta caille ... ou très gros le poivron. On en trouve des comme ça??

Carimy

12 juin 2006

ben bien sur que oui sinon je ne te donnerais pas la recette
D'autant plus que je ne l'ai pas invente celle la est tire directement du livre ww. voila j'espere que ces recettes vous sont utiles mais aparement pas trop

13 juin 2006

ben bien sur que oui sinon je ne te donnerais pas la recette
D'autant plus que je ne l'ai pas invente celle la est tire directement du livre ww. voila j'espere que ces recettes vous sont utiles mais aparement pas trop

nala31 a écrit :

Désolée

mon message ne se voulait pas désobligeant. J'étais juste très étonnée. Et je me demandais si je pourrais jamais trouver les ingrédients pour faire cette recette, qui a l'air tout à fait succulente au demeurant. Toute nouvelle recette est toujours utile. Mille merci

A+
Carimy

14 juin 2006

alors excuse moi je soit etre un peu trop suceptible en ce moment

bref si mes recettes vous interesse vraiment je vous donnerai un lien dans la journee car j'ai creer un post d'entraide pour les "regimeuse" ww .
Comme je vais leur donner des recettes cette aprem en vous donnant le lien ca m'evite de les mettre 2 fois
bonne journee
et encore desole de reagir sur les chapeaux de roues

15 juin 2006

Kikou,

Ca correspond à quoi les points WW ???
Je ne connais pas du tout. Les plats WW tout prêt des rayons surgelés du commerce je les trouve très caloriques (souvent entre 350 et 500 cal le seul plat)...
Je voudrai absolument faire des tomates farcies à mon homme qui adore mes petits plats allégés... mais j'ai besoin de varier... et je n'ose ce genre de plat. Si je connais ton équivalence points, je serai tentée de la faire !
C'est trop bon des tomates farcies !!!! (sauf pour mes hanches)

16 juin 2006

alors excuse moi je soit etre un peu trop suceptible en ce moment

bref si mes recettes vous interesse vraiment je vous donnerai un lien dans la journee car j'ai creer un post d'entraide pour les "regimeuse" ww .
Comme je vais leur donner des recettes cette aprem en vous donnant le lien ca m'evite de les mettre 2 fois
bonne journee
et encore desole de reagir sur les chapeaux de roues

nala31 a écrit :

Pas de problème. Sans rancune

On attend avec impatience ton lien!!

Carimy