Ingrédients
Équivalences
- 8 minutes de fleurettes de brocolis surgelées
- jus d'un citron
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
Faire cuire les fleurettes de brocolis ( surgelées il n'y a pas de perte et elles sont plus tendres ) 8 min dans de l'eau salée .
Egoutter , écraser légèrement à la fourchette , ajouter le jus d'un citron , une cuillère à soupe d'huile d'olive et 2 gousses d'ail coupé en tout petits morceaux . Bien mélanger . Passer à la poêle 5 min en remuant de temps en temps .
Accompagne bien toutes les viandes , et avec un steak haché poêlé ça fait un repas rapide , facile et pas cher .
Egoutter , écraser légèrement à la fourchette , ajouter le jus d'un citron , une cuillère à soupe d'huile d'olive et 2 gousses d'ail coupé en tout petits morceaux . Bien mélanger . Passer à la poêle 5 min en remuant de temps en temps .
Accompagne bien toutes les viandes , et avec un steak haché poêlé ça fait un repas rapide , facile et pas cher .
