Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- 400g viande hachée
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 2 tomates
- huile d'olive
- 2 tranches de pain de mie
- 3-4 cuillères à soupe de lait
- 1 oeuf
- thym, sel, poivre
1 courgette
400g viande hachée(selon la taille du légume)
1 oignon
1 gousse d'ail
2 tomates
huile d'olive
2 tranches de pain de mie
3-4 cuillèrées à soupe de lait
1 oeuf
thym, sel, poivre
rincer les courgettes et les éponger
ôter la pulpe des courgettes et e mettre dans une terrine
peler l'oignon et l'ail, émincer l'oignon.
peler les tomates et les couper en dés
laisser chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon. ajouter la viande, puis les tomates et enfin ecraser l'ail dans le mélange
préchauffer le four à 200°C
dans un terrine, émietter la mie de pain et arroser de lait, mélanger avec la chair des courgettes, puis y ajouter le contenu de le poêle. a la fin, ajouter l'oeuf. saler, poivrer et ajouter le thym
répartisser la farce dans les courgettes
huiler un plat et y déposer les courgettes
laisser cuire 25 à 30 minutes
400g viande hachée(selon la taille du légume)
1 oignon
1 gousse d'ail
2 tomates
huile d'olive
2 tranches de pain de mie
3-4 cuillèrées à soupe de lait
1 oeuf
thym, sel, poivre
rincer les courgettes et les éponger
ôter la pulpe des courgettes et e mettre dans une terrine
peler l'oignon et l'ail, émincer l'oignon.
peler les tomates et les couper en dés
laisser chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon. ajouter la viande, puis les tomates et enfin ecraser l'ail dans le mélange
préchauffer le four à 200°C
dans un terrine, émietter la mie de pain et arroser de lait, mélanger avec la chair des courgettes, puis y ajouter le contenu de le poêle. a la fin, ajouter l'oeuf. saler, poivrer et ajouter le thym
répartisser la farce dans les courgettes
huiler un plat et y déposer les courgettes
laisser cuire 25 à 30 minutes