Je recherche des recettes de petits flans de légumes qui pourrainent accompagner viande ou poisson merci d avance caty9
Flan à la tomate et courgettes
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Recette
Flan aux tomates et courgettes à la Provençale
Ingrédients
Équivalences
- 1 grosse tomate
- 300g de courgettes en rondelles précuites
- 2 oeufs
- 100g de fromage blanc 0%
- Herbes de Provence
- Sel, poivre
FLAN A LA TOMATE ET AUX COURGETTES recette donnée par Jovy
Pour 2 pers 2.5 points par personne
- 1 grosse tomate
-300g de courgettes en rondelles précuites
-2 oeufs
-100g de fromage blanc 0%
- Herbes de Provence
- Sel, poivre
Coupez la tomate en tranches fines. Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs et ajoutez le fromage blanc. Salez, poivrez et assaisonnez avec les herbes de Provence. Dans un plat allant au four, disposez la moitié des courgettes, la moitié des tomates, puis la moitié de la préparation. Ajoutez le reste des tomates et des courgettes, le reste de la préparation. Saupoudrez d'herbes de Provence pour décorer. Mettez à cuire 30 mn environ four Th 6 ou 7;
10/10 Délicieux !
et par juliette 17
Pour 2 pers 2.5 points par personne
- 1 grosse tomate
-300g de courgettes en rondelles précuites
-2 oeufs
-100g de fromage blanc 0%
- Herbes de Provence
- Sel, poivre
Coupez la tomate en tranches fines. Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs et ajoutez le fromage blanc. Salez, poivrez et assaisonnez avec les herbes de Provence. Dans un plat allant au four, disposez la moitié des courgettes, la moitié des tomates, puis la moitié de la préparation. Ajoutez le reste des tomates et des courgettes, le reste de la préparation. Saupoudrez d'herbes de Provence pour décorer. Mettez à cuire 30 mn environ four Th 6 ou 7;
10/10 Délicieux !
et par juliette 17
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