Ingrédients
Équivalences
- 1/2 litre de lait écrémé
- 4 oeufs entiers
- sel
- poivre
- muscade
- fines herbes
FLAN AUX LEGUMES
Recette pour 4 personnes (134 calories par personne)
1/2 litre de lait écrémé
4 oeufs entiers
sel, poivre, muscade, fines herbes
200 g de légumes hachés (tomates, courgette, brocoli, aubergine, carottes ... )
Recette:
Battre les oeufs avec les épices et y verser le lait tiédi.
Ajouter les légumes et cuire au four doux au bain-marie pendant 15 mn.
J'ai testé cette recette, ce n'est pas mal du tout, c'est surtout léger et agréable, tous les légumes peuvent se préparer ainsi.
Bonne soirée
Véronique
Recette pour 4 personnes (134 calories par personne)
1/2 litre de lait écrémé
4 oeufs entiers
sel, poivre, muscade, fines herbes
200 g de légumes hachés (tomates, courgette, brocoli, aubergine, carottes ... )
Recette:
Battre les oeufs avec les épices et y verser le lait tiédi.
Ajouter les légumes et cuire au four doux au bain-marie pendant 15 mn.
J'ai testé cette recette, ce n'est pas mal du tout, c'est surtout léger et agréable, tous les légumes peuvent se préparer ainsi.
Bonne soirée
Véronique