Ingrédients
Équivalences
- 4% crème liquide légère
- choux fleur
- sel
- poivre
- ail et oignons en poudre
- persil
- sauce de maïz
j'ai fais ça l'autre jour et c'était très bon, avec beaucoup moins de calories....
du choux fleur
-crème liquide légère 4%
-sel poivre
-ail et oignons en poudre
persil
je fais cuire mon choux fleur à la cocote
-je le verse ensuite dans une poêle sans matières grasses!
-je verse une portion de crème légère, sel, poivre, ail , oignon et persil, je ais revenir 5 min ...
et pour que sa ressemble à du choux fleur en béchamel, je met de la sauceline de maïz.na(sa épaissit la sauce)
et voila c'est trop trop bon, avec beaucoup moins de calorie...
vous pouvez le faire gratiner avec du gruyère ligth...
du choux fleur
-crème liquide légère 4%
-sel poivre
-ail et oignons en poudre
persil
je fais cuire mon choux fleur à la cocote
-je le verse ensuite dans une poêle sans matières grasses!
-je verse une portion de crème légère, sel, poivre, ail , oignon et persil, je ais revenir 5 min ...
et pour que sa ressemble à du choux fleur en béchamel, je met de la sauceline de maïz.na(sa épaissit la sauce)
et voila c'est trop trop bon, avec beaucoup moins de calorie...
vous pouvez le faire gratiner avec du gruyère ligth...