Ingrédients
Équivalences
- 2 Oeuf(s)
- 40 g de Gruyère râpé
- 1 cuillère(s) à café de Noix de muscade
- 1 Oignon(s)
- 40 g de Chapelure
- 500 g de Courgette(s)
- 400 g de Fromage blanc à 0% M.G.
- Sel, poivre
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 40 minutes
Pour 4 personnes personnes
- 2 Oeuf(s)
- 40 g de Gruyère râpé
- 1 cuillère(s) à café de Noix de muscade
- 1 Oignon(s)
- 40 g de Chapelure
- 500 g de Courgette(s)
- 400 g de Fromage blanc à 0% M.G.
- Sel, poivre
Faites revenir les morceaux ou rondelles de courgettes (selon la taille du légume) à la poêle avec un oignon en lamelles. Egouttez-les quand elles ont blanchi et sont translucides.
Faites préchauffer votre four à 200°C.
Mélangez dans un saladier la faisselle (0% possible) avec 2 oeufs, le gruyère, la chapelure, sel, poivre et la muscade. Mélangez les deux préparations.
Enfournez le tout à 200°C (thermostat 6-7) dans un moule à gratin ou même un moule à cake pendant 40 minutes environ (dessus légèrement doré).
Vous pouvez l'accompagner d'un coulis de tomates.
Variante : remplacez le gruyère par du parmesan
recette de isaveurs
Cuisson : 40 minutes
Pour 4 personnes personnes
- 2 Oeuf(s)
- 40 g de Gruyère râpé
- 1 cuillère(s) à café de Noix de muscade
- 1 Oignon(s)
- 40 g de Chapelure
- 500 g de Courgette(s)
- 400 g de Fromage blanc à 0% M.G.
- Sel, poivre
Faites revenir les morceaux ou rondelles de courgettes (selon la taille du légume) à la poêle avec un oignon en lamelles. Egouttez-les quand elles ont blanchi et sont translucides.
Faites préchauffer votre four à 200°C.
Mélangez dans un saladier la faisselle (0% possible) avec 2 oeufs, le gruyère, la chapelure, sel, poivre et la muscade. Mélangez les deux préparations.
Enfournez le tout à 200°C (thermostat 6-7) dans un moule à gratin ou même un moule à cake pendant 40 minutes environ (dessus légèrement doré).
Vous pouvez l'accompagner d'un coulis de tomates.
Variante : remplacez le gruyère par du parmesan
recette de isaveurs