Pain de thon et courgettes

Pain de thon et courgettes

C'est très simple : je dose au pif. Aujourd'hui, j'ai pris 2 belles courgettes que j'ai coupée en cubes et que je mets 15mns dans ma cocotte Tupp (au micro onde sans eau).
Après j'égoutte qques mns et pendant ce temps je fais la préparation.
Dans un bol : 3 œufs, 2 CaS de farine, 1 berlingot crème fraîche ( mais la j'ai utilise mes 200g de LCNS dont je ne savais pas quoi faire et je ferais toujours avec ça car la tenue était parfaite et ce doit être plus ligth ?), 1 boite de thon, du gruyère râpe, sel, poivre et maintenant, j'utilise le fameux Maggi de Schips.
Je mélange le tout. Je mets mes courgettes dans mon moule a manque Fl*xipan et par dessus la préparation, je remue avec une fourchette pour que la préparation aille bien partout.
Ensuite environ 30 mns au four a 180. Mais tu surveilles. Chez moi, je le démoule sur un plat comme un gâteau. Et je sers avec une bonne sauce tomate.

Plat très courant chez nous

Ça va mieux ?