Ingrédients
Équivalences
- 800 g de courgettes
- 200 g de steak haché à 5%
- 60 g de rapé allégé (ou fromage de chèvre allégé)
- 1 oignon, 2 gousses d'ail
- 6 plaques de lasagne
- Sel et poivre
- 1 càc d'herbe de Provence
Lasagnes aux boeuf et courgettes
Pour 4 personnes
4,5 points par pers.
Ingrédients :
800 g de courgettes
200 g de steak haché à 5% (7)
60 g de rapé allégé (4) je l'ai fait avec du fromage de chèvre allégé (super)
1 oignon, 2 gousses d'ail
6 plaques de lasagne (6)
Sel et poivre
1 càc d'herbe de Provence
Préparation:
Râper les courgettes et les oignons, ail, les herbes et le fromage.
Faire cuire dans une poele à feu doux pendant environ 10 min
Rajouter la viande, remuer pour que la viande blanchisse.
Dans un plat rectangulaire (anti-add) mettre deux plaques de lasagne puis la préparation et ainsi de suite. Finir par la préparation.
Saupoudrer d'une càs de chapelure.
Cuire 20 min T 180°.
Inutile de faire cuire les pâtes avant car la courgette rejette beaucoup d'eau !
Pour 4 personnes
4,5 points par pers.
Ingrédients :
800 g de courgettes
200 g de steak haché à 5% (7)
60 g de rapé allégé (4) je l'ai fait avec du fromage de chèvre allégé (super)
1 oignon, 2 gousses d'ail
6 plaques de lasagne (6)
Sel et poivre
1 càc d'herbe de Provence
Préparation:
Râper les courgettes et les oignons, ail, les herbes et le fromage.
Faire cuire dans une poele à feu doux pendant environ 10 min
Rajouter la viande, remuer pour que la viande blanchisse.
Dans un plat rectangulaire (anti-add) mettre deux plaques de lasagne puis la préparation et ainsi de suite. Finir par la préparation.
Saupoudrer d'une càs de chapelure.
Cuire 20 min T 180°.
Inutile de faire cuire les pâtes avant car la courgette rejette beaucoup d'eau !